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http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558650201/

1: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:23:21.63 ID:jQtRhpiaM
なんでや...

2: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:23:51.81 ID:jQtRhpiaM
ダイエット自信ニキ来てくれや

3: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:23:52.47 ID:zQIqSn+qM
2週間程度で変わったら苦労せんわ

4: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:00.69 ID:Ae8gcHpx0
年やろ

7: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:19.96 ID:jQtRhpiaM
>>4
22歳やぞ

5: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:06.80 ID:jQtRhpiaM
ちな体重は3kg落ちた模様

18: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:14.45 ID:9i/tp+sdd
>>5
それ米とパンの分の水分が抜けただけやで

6: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:07.76 ID:vDp1H5/B0
筋肉落ちてるんちゃうか

8: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:54.15 ID:TWzCNSvz0
マクロ管理しろ

9: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:58.42 ID:88WtsdUc0
糖質制限はやめとけ、運動しろ

15: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:33.68 ID:jQtRhpiaM
>>9
夏までにすぐ痩せたい
何年もダイエットなんか続かんし

21: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:37.76 ID:avOcXIro0
>>15
何年も続かん言うても食生活元に戻したらまた太るだけやん

38: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:13.36 ID:jQtRhpiaM
>>21
晩飯から白飯抜くくらいなら続けられるわ
もう慣れた

121: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:21.86 ID:alKZApOld
>>15
若いんだから頑張りゃすぐやぞ
筋トレと有酸素運動を毎日交互にやれ

138: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:13.77 ID:NypxMRxm0
>>121
無理やだって走るのとか大がつくほど嫌いやから絶対続かない
飯抜く方がマシ

146: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:29.22 ID:eYSTzC07M
>>138
じゃあ痩せるのは一生無理や
そのまま太り死ね

157: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:01.87 ID:MYMhfuimp
>>138
実際飯抜くの続けてれば運動なんて一切せんでも痩せるから問題ないで

10: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:19.69 ID:MdYQvMaX0
食事制限で身体に馴染んでくるの3ヶ月くらいやろ
続けてどうぞ

11: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:19.83 ID:gyL0O3eI0
そら筋肉から痩せてくからなむしろ増えてないだけありがたいと思え

12: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:33.85 ID:vFT96PcAd
糖質制限とかいう時代遅れ未だにやっとるアホおるんか

13: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:51.28 ID:jQtRhpiaM

45: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:48.17 ID:+oXLFoNXa
>>13
これ体脂肪率って何で測ってるの?

54: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:02.66 ID:jQtRhpiaM
>>45
体重計や
測ったデータがそのままスマホに送られるんや

72: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:49.31 ID:0Z216A+LM
>>54
これワイも使ってるけど、タニタとかの医療機器とちゃうからあくまで目安やで、って聞いた

66: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:21.41 ID:XEN09JPya
>>13
途中まで順調やったのに最後どうしたんや

73: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:56.30 ID:jQtRhpiaM
>>66
知らん
体重計がおかしいんかな?

14: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:15.32 ID:40fiPjoga
日々の生活の中で運動する習慣つけないと意味ないぞ
肉体労働やればええ

16: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:40.09 ID:CsTDTCim0
糖質制限よりも糖質をエネルギーに使うこと意識していった方が良いで
制限は最後の手段やろ

23: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:58.29 ID:jQtRhpiaM
>>16
運動なんかしとる暇ないわ

26: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:28:59.61 ID:N6G3E274a
>>23
なんjする暇もないだろボケカス
糖質制限はドラえもんじゃねぇぞ

17: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:49.50 ID:xzYlT3jb0
ちゃんとライザップの公式食品買ったか?

19: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:32.26 ID:jQtRhpiaM
一日1000kcalに抑えた生活してたけど今後は500kcalにするか...

30: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:40.10 ID:OeqiEXzU0
>>19
一日500で日常生活送るの無理やろ
引きこもりならいけるかもしれんが

195: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:08.13 ID:COguQpzI0
>>19
それ糖質制限ちゃうやん
糖質制限中にカロリー減らすと痩せない

20: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:34.30 ID:XEN09JPya
ワイも糖質制限しとるけど体重あんまり減らん
プロテインとプロテインバーとキャベツと豆腐しか食べとらん
MCTオイルもとっとるのになんでや

22: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:43.40 ID:1Lhl1TzD0
筋肉削られてて草

24: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:28:31.80 ID:DBUJNNQ10
ワイも一時期糖質にはまったが結局はカロリーやと思うわ

27: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:06.46 ID:Nfxesbtf0
>>24
これやな
大正義カロリー制限

32: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:44.89 ID:jQtRhpiaM
>>27
カロリーも糖質も制限しとるぞ

25: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:28:47.40 ID:4V6teKo/M
標準体重なのに腹出てる時は運動か?

28: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:10.84 ID:H3MgLev/d
今は血糖値とインスリン上げないダイエットが流行やろ
糖質制限はやっぱりストレス溜まるからあかんわ、

34: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:14.90 ID:WWBFad0U0
>>28
そのインスリン出さないダイエットが糖質制限やないの?

57: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:22.46 ID:H3MgLev/d
>>34
厳密には違う
糖質を取るとインスリン濃度が上がるってのはあくまでも相関関係であって因果関係ではないから
糖質じゃなくてもインスリン濃度が上がりやすい食品はあるし、糖質の種類によってインスリン濃度の上がり方も千差万別だから
あくまでも糖質はインスリン濃度が「上がりやすい食品が多い」だから

69: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:30.98 ID:jNrjeXQD0
>>28
GIと食物繊維のどこが流行ってるの?

29: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:22.44 ID:3Epouz0c0
ケトジェニック・ダイエットってのが流行してるらしい

31: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:43.17 ID:Kj3eg6z0d
ワイ去年糖質制限で10kg痩せた模様
なお、糖質制限解除したら10kg増えた模様

76: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:36.47 ID:jNrjeXQD0
>>31
測らずして減量期と増量期やね
有能

33: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:00.16 ID:oaTCVoMw0
脂質減らせよ
糖質は夜だけ減らして運動しろ

35: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:30.64 ID:jQtRhpiaM
>>33
やだ
走るの嫌い疲れるの嫌い

43: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:25.85 ID:40fiPjoga
>>35
そのまま死んどけデブ

46: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:49.41 ID:N6G3E274a
>>35
動けデブ

36: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:41.45 ID:HDVG/mvOd
運動しないと少ないカロリーで生活出来るカラダになるだけだぞ
所謂少食デブになる

37: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:00.45 ID:heOLCTuIM
何も考えずに毎日走る
「○○は意味ない」は全部やらない奴の言い訳

39: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:16.00 ID:+oXLFoNXa
何も食わなきゃいいだろガイジか?

40: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:22.58 ID:Mz9/yZBr0
痩せるのに運動なんていらんぞ

41: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:58.30 ID:lDIx3fIKM
いっち牛丼食いに行こうや

42: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:23.03 ID:jNrjeXQD0
そりゃ筋トレしてないからやろ

44: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:44.25 ID:jQtRhpiaM
運動運動言うけど一日30分通学などで自転車漕いどるし週二くらいでサークルで運動するし充分やろそれで

53: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:00.89 ID:N6G3E274a
>>44
嘘付け
どうせ見栄張ってるんやろ
動けデブ

47: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:53.00 ID:n+Y+4blnd
玄米とサラダチキン食ってれば痩せる

48: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:54.75 ID:uxhu4UoHa
鳥胸肉生活で10kg痩せたで

49: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:56.46 ID:XlTPs0T70
それ筋肉削られとるやろ
脂肪減らしたいなら運動するのが1番や

50: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:33:05.23 ID:rO7EXug/M
ご飯パン麺類やめただけで78キロが63キロに三ヶ月でやったで
身長は177や
腹減ったらきゅうりかじってたわ
きゅうりだけ10本くらい食ってた
きゅうりええぞ 腹一杯になる

58: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:36.22 ID:lDIx3fIKM
>>50
しりこ玉とか好き?

67: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:26.95 ID:OeqiEXzU0
>>50
原住民の生き残りやんけ

51: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:33:18.32 ID:ynTKiLhK0
デブは甘え

52: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:33:28.45 ID:YTOwEzXqM
糖質制限ってまず水分抜けて次に筋肉が落ちまくる糞減量方やろ?
なんで流行ってるのかが分からんダイエットと呼んではいけないやつやろ

59: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:37.19 ID:jNrjeXQD0
>>52
流行ってるのはみるみる体重が落ちるからやろ
血糖値も暴れないから腹も減らんし

55: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:06.83 ID:OeqiEXzU0
ワイは最近体組成計を買い換えたんやが
前のより体脂肪率が4%ぐらい低く出るわ
ダイエット完了や

56: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:11.70 ID:HDVG/mvOd
体脂肪率減らしたいなら運動するしかないで
体重減らしたいならカロリー制限だけでもいいけど筋肉削られるからカラダになる

60: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:39.90 ID:WWBFad0U0
やっぱ週500gぐらいが丁度ええな
トレーニングの強度落ちずにすむわ

61: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:44.67 ID:DJcxD9szd
体脂肪なんて測るタイミングで変わるから意味ないぞ

62: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:48.76 ID:jpTfNLntd
朝昼食えなくて夜食べてしまう

63: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:51.92 ID:+KpPR7JHd
走るのキツいなら歩きでええから
あとは腕立て腹筋背筋スクワットでええよ

64: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:02.77 ID:TZzi72Tap
糖質制限で全く取らないのはやめとけ
食生活見直してとりすぎなら取る量減らすだけで痩せるから

65: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:03.11 ID:3vxndzrL0
ワイも糖質制限やったけど
2か月くらいしてガクッと

68: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:28.72 ID:OwD9KpIG0
運動したら食事とかで悩んでたのが嘘に思えるくらいスルスル痩せたわ
痩せだしたらもう運動が楽しくて仕方なくなるで

70: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:31.27 ID:+oXLFoNXa
体重計の生体インピーダンスで測ってもコンディションに左右されるからアテになんねぇぞ
2週間で3kg痩せてるんだから続けろボケ
体脂肪は腹か二の腕の皮下脂肪つまんで判断しろカス

71: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:33.08 ID:Kj3eg6z0d
サラダチキンと野菜
筋トレ+プロテインで余裕で落ちるぞ
ワイみたいなデブならな

74: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:23.28 ID:UxbueXlxM
糖質制限って炭水化物を減らして総カロリーを減らしてるのか、それともケトジェニックまでやってるのかわかりにくい言葉やな

107: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:22.49 ID:qpeJxzdQF
>>74
ここのイッチもそうやけど、そこが曖昧やからダイエット博士みたいな奴がワラワラになるんよな
目的を定めずに手段が目的化してしまってる

75: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:34.26 ID:YTOwEzXqM
糖質制限で体重が落ちるのはともかくそれでなんだか糖質=悪みたいに言うアホがたまにいるのも謎やわ
糖質は体に害にしかならないとかいうやつまでおる

78: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:37:13.04 ID:jNrjeXQD0
>>75
糖新生でもないのに糖質制限してるから頭働いてないんやろ

77: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:50.97 ID:gmuW3UBRa
筋肉減らさずに脂肪減らすには運動するしかないぞ
食事だけで脂肪落とすのは骨川筋衛門になるしかない

79: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:37:17.83 ID:7h32pBTH0
ダイエットすると筋肉は落ちる
だからひたすら筋肉増量につとめると力士になる
ダイエットする以上筋肉落ちるのは仕方ない
それ以上に脂肪を落とすんや

80: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:37:34.90 ID:N6G3E274a
糖質制限して体臭が更に臭くなったデブとか公害やんか
犯罪やろ

81: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:38:14.68 ID:jNrjeXQD0
>>80
ワイゴリゴリのケトーシスでも風俗行くで

84: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:38:53.04 ID:XEN09JPya
>>80
ケトン体そんなに臭いんかな

82: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:38:43.50 ID:OeqiEXzU0
体脂肪率20%前後なら世間の人からデブ認定されるレベルまではいかんよな

83: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:38:51.20 ID:4YXBbSnM0
デブの自己申告って大体嘘やもん
食ってないって感覚がズレてる

85: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:39:16.30 ID:jQtRhpiaM
まぁ筋トレはとりあえず痩せてからやるわ
結果出ない努力みたいのが一番嫌いやねんとりあえず体重は落ちとるから続けるで

88: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:24.37 ID:Mfs6xgrr0
>>85
筋トレは効果あるで筋肉が増えると糖代謝量が増える

89: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:29.46 ID:jNrjeXQD0
>>85
痩せる前にやったほうがええで
痩せた後にやっても最初の数カ月は神経系の発達やしどちらにせよ筋肉増えへん

86: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:39:30.93 ID:yPVQL+D60
サルコペニアになりそう

87: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:39:51.09 ID:+oXLFoNXa
体重計の体脂肪測定なんて電気抵抗測ってるだけだから水分量とかに左右される
しかも脚しか測ってない
こんなもんをたった14日分測って乱高下した程度でガタガタ言うなボケ

90: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:56.81 ID:OeqiEXzU0
昨日アマゾンプライムでタニタ食堂の映画見たわ
優香がかわいかった

91: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:58.53 ID:51Xe9y6Ma
デブが運動しろや
甘ぇんだよデブ

92: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:41:42.24 ID:DF6+0zwq0
ダイエット中の朝ご飯ってなにがいいんや?

夜はブロッコリーと納豆で固定やけど、朝と昼いつも悩むわ。ラーメンとか食べてええんか?

104: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:43:53.90 ID:AVmq46gS0
>>92
1日の摂取カロリーを決めてるならその範囲内で食っても平気

113: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:45:55.30 ID:DF6+0zwq0
>>104
決めてないんだよなぁ。脂質と共に1200カロリーぐらいで抑えてみる

93: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:41:53.22 ID:jQtRhpiaM
運動中イライラで草
筋肉だけ発達してるデブとか悲惨すぎて草

98: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:34.52 ID:jNrjeXQD0
>>93
筋肉だけ発達してるデブは痩せるだけでムキムキだからエリートやぞ

94: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:08.53 ID:Te6XFz5v0
ガイジで草
糖質よりカロリー制限やろ

95: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:14.62 ID:IqEUmHXD0
糖質制限じゃなくて脂質制限しろ
マッチョ界隈では常識やぞ

96: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:22.60 ID:LCgog2/b0
運動はして好きなもの食うのも甘えだぞ
両方やれ

97: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:31.05 ID:tlQxJSNca
糖質制限ダイエットが一番効くよ
運動よりもはるかに効率良い
筋肉落ちるからやめろとかいうやつや、リバウンドが~とかいうやつの意見なんて無視して良い
まずは痩せるのが先決。全てはそこからなんだから
それから太らないように気をつけたり、筋トレしたら良い

101: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:43:19.32 ID:jQtRhpiaM
>>97
サンガツやっぱりワイのやり方はおかしくないんやな!
これからも続けてくで!

103: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:43:33.38 ID:jNrjeXQD0
>>97
お前みたいなやつがパッと見服着てたや痩せてるのに

脱いだら体脂肪率高くてくっそキモい身体してるんだよなぁ

99: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:35.01 ID:DHoXeym40
カロリー取ってたら変わらんぞ

105: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:00.06 ID:jQtRhpiaM
>>99
一日1500kcalに抑えとるで

100: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:43:02.49 ID:GZxMBjOXd
デブ「そのダイエット筋肉落ちてるぞ!筋肉落ちてるぞ!」

↑こう言うのって、実際に筋トレで今まで毎日出来てた強度に耐えられなくなってから言えばええと思うんやけど、
脂肪が付き過ぎてて怪我の原因になるレベルのデブなのに筋肉の心配し過ぎやと思うで

108: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:30.13 ID:YTOwEzXqM
>>100
糖質制限減量は仕組み的に必ず筋肉が減る減量やから気にするのは当たり前やろ

118: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:47:36.31 ID:GZxMBjOXd
>>108
だからそれは机上の空論じゃなくて自分の体のパフォーマンスで判断しろって言ってるんやん
筋肉落ちる連呼してる奴は間違いなくデブの言い訳やわ

120: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:03.72 ID:pYd+iXaQx
>>118
まあじっさい落ちたと実感してる人少なそうやな

102: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:43:20.99 ID:F1qs5RM/a
筋トレは見せ筋オナニーナルシストを目指す場合裏切らないぞ

106: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:05.41 ID:+KpPR7JHd
糖質続けた上で筋トレしなよ
糖質制限は効くら

109: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:38.58 ID:Hv2lsPpUd
ワイ172/60で体脂肪率1桁なんやけどもしかして相当良い体ちゃう?

110: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:45:05.47 ID:uKura+8Ga
糖質制限とランニングで2ヶ月で13kg痩せたクソデブワイ、ここ1週間で壁にぶち当たる
あえて糖質を復活させても見たけど減りもしなければ増えもしないわ
いよいよ筋トレに手を出す時期が来たやろか

111: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:45:06.66 ID:cqFLuVfYM
糖質制限は体脂肪減らないよ
体の水分減ってるだけだから

112: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:45:13.10 ID:hpym4166d
ひたすら泳げ
以上

114: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:46:42.75 ID:IqEUmHXD0
自分の基礎代謝も知らないのにカロリー制限してる雑魚いっぱいおるね

115: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:46:49.69 ID:tlQxJSNca
別に筋肉落ちてもええやん
デブより筋肉落としてでもまずは痩せることが先決だろ
まずは見た目をよくしてから筋肉つければいいわけだし

119: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:47:53.22 ID:YTOwEzXqM
>>115
痩せないぞ体重は減るけど筋肉が落ちるだけで脂肪は変わらないぞ

122: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:39.35 ID:jNrjeXQD0
>>119
筋肉と水分だけが落ちると思ってるんか?

君も君で糖質制限マンと同じくらい極端な思考やなぁ

125: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:50.72 ID:tlQxJSNca
>>119
痩せる=体重落とすこととしてる人の方が多いやろ

116: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:47:27.50 ID:Hv2lsPpUd
筋トレのこと少し調べたら糞アフィサイトだらけで草
人のコンプレックスを刺激するようなコンテンツはアフィの巣やな

117: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:47:35.54 ID:OeqiEXzU0
ダイエットに自信ニキだらけや

123: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:44.58 ID:3K3PZYIh0
運動の影響なんぞ微々たるもんやぞ

124: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:45.34 ID:gx8mZ8qNM
糖質制限否定する人は糖質我慢できないデブ!
と認定したくてたまらない人いて草

126: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:52.67 ID:Hv2lsPpUd
実際食事だけで痩せてもリバウンドしやすいし何より体に締まりがなくてキモいぞ
まんさんに多い体型や

127: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:13.64 ID:QaSni1Kud
体重よりコレステロールの方がヤバいわ

128: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:30.35 ID:IqEUmHXD0
有酸素運動とかいう筋肉を減らす行為

135: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:05.31 ID:jNrjeXQD0
>>128
シュワちゃん並みにムキムキなんやな君

129: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:33.49 ID:J/VowdUrd
https://i.imgur.com/3m0ahcH.jpg

この本よかったで

136: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:08.99 ID:n7vj4NFa0
>>129
立ち読みしたけど買うほどではないな

137: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:12.16 ID:pYd+iXaQx
>>129
本の文字でかすぎるわ

141: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:59.80 ID:SIy3V0aGM
>>129
これ「筋トレがんばりましょう」しか書いてないの?

165: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:02.77 ID:J/VowdUrd
>>141
こんなシーンには筋トレ効くで
理由は科学的にこうなってるんや!

みたいな感じやな

130: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:48.46 ID:Pdxx6p7G0
筋トレして2000食ったら結局太るやん?

131: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:48.56 ID:Twp8MkBa0
タンパク質とらねーからだよ馬鹿

132: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:50.33 ID:pYd+iXaQx
糖質制限の一番のメリットははじめの水分抜けで3日で一キロとか痩せることやと思うわ

133: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:49:59.30 ID:tlQxJSNca
筋肉なしの体>筋肉(笑)ありのくそデブやろ

134: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:02.30 ID:0C2o0enk0
糖質制限って筋肉が落ちるやろ
それで体重減ったって喜んでええものなのか

139: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:33.05 ID:gx8mZ8qNM
まんさんならもともと筋肉少ないから見た目そこまで変わらんのかな
男で糖質制限はあかんやろ

140: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:50:43.67 ID:PY9YR7wua
睡眠時間減らすのが一番痩せる
痩せすぎて怖くてやめたわ

142: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:04.85 ID:IqEUmHXD0
筋肉増やして基礎代謝を上げるのが先やぞ

148: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:52:53.45 ID:jQtRhpiaM
>>142
目に見えない努力は嫌いなんや

170: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:54.79 ID:pYd+iXaQx
>>142
脂肪自体に代謝あるからあんま筋肉でも変わらんらしいな
筋肉が増えるときは痩せるんやろうけど

143: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:05.31 ID:pwFClcue0
インボディで測れよ

144: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:13.07 ID:pYd+iXaQx
筋トレで鬱が治るって本よくあるけど
筋トレより登山とかの有酸素長時間運動のがええと思うわ
筋トレは一時間もやらんやん

145: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:13.22 ID:SuqplHWrp
この中の運動やれマンは全員ちゃんとトレーニングしてんのかね
身体見てみたいわ

155: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:56.11 ID:Gw/bgRlBM
>>145
お前の身体は?w

161: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:35.28 ID:SuqplHWrp
>>155
ぜーんぜん
運動はしてるけど ムキムキじゃないよ
太ってはないけどな

147: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:40.09 ID:UxbueXlxM
カロリー制限もケトジェニックどっちがええかは性格、生活習慣、現在の体型なんかで変わってくるからとりあえずやってみて自分に合ってるの選ぶしかないで

154: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:47.98 ID:jNrjeXQD0
>>147
ケトなんて一般人がやっても失敗する未来しか見えんわ

171: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:56:02.07 ID:C+/YrG82a
>>154
あれは2週間だけ実践して低血糖状態で身体安定させて食事制限し易くする為のものと考えた方がええわ

149: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:52:57.41 ID:G1VmzkOfd
ダイエットで筋肉落ちた!って言ってる奴って、所謂見せ筋の上に脂肪が乗っかってるのがほっそりしたのを筋肉が落ちたって言ってるやろ
見栄えのためには脂肪残さなくちゃいけないんだからそりゃダイエットしたら見かけは小さくなるけど、機能性とは別の話
ほならね、プロスポーツの選手にボディビルダーみたいな脂肪残した見せ筋してる奴がおるかって話でしょ

164: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:54.38 ID:jNrjeXQD0
>>149
言ってることすべてが間違えてて草

150: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:52:59.05 ID:SuqplHWrp
夏に向けて手っ取り早く痩せるなら飯を減らすのが一番や

151: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:08.15 ID:tlQxJSNca
筋トレダイエットの何が難しいかというとすぐに筋肉にはならんから成果が見えづらさがある
結局運動しても無駄じゃんの思考に行く人が多い

それよりは糖質制限すれば数日で効果出るからモチベーションの向上につながる
結局ダイエットってのはモチベーションを保ち続けることやし

152: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:13.68 ID:l12wMOnGM
糖質制限でも糖質をゼロにするようなやり方は良くないわ
1日10gぐらいでええよ

153: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:36.93 ID:l12wMOnGM
間違えた
150gや

156: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:59.87 ID:0QbMlyOVM
運動しながらでも見た目変わるまで3ヶ月はかかるやろ

158: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:09.84 ID:+NI/5uU20
元は減量のつもりやったけど筋トレ楽しくてはまってしまったわ、筋肉つけたい
調べると減量って筋肉にとって本当冬の時代なんやな、ヘトヘトになるまで追い込んで筋肉の成長が悪くなるとかもったいないから太れる程食べれるかわからんけどタンパク質多めに糖質もとってるわ

159: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:29.53 ID:gmuW3UBRa
ワイ 170/79 ここ1ヶ月近くは1kg程度の微減
ちょっと気を抜いて食事緩めたのが間違いやな

167: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:16.00 ID:kSTjIdvkr
>>159
デブ過ぎだろ

160: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:33.60 ID:C+/YrG82a
アホやなあ
糖質制限と脂質制限に効果の違いはないことも知らんのか

169: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:36.91 ID:jNrjeXQD0
>>160
あるよバーカ 
daigoとかいう糞に影響されたか?

174: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:56:55.62 ID:C+/YrG82a
>>169
誰だよそいつw
ここにエビデンス付きで載ってるぞバカ
https://athletebody.jp

178: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:58:12.52 ID:uKura+8Ga
>>174
ガイジが好きな言葉エビデンス

185: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:57.14 ID:C+/YrG82a
>>178
証拠も無しで糖質制限信奉してる方がガイジなんだよなあ
君は字すら読めないのかな?
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

200: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:39.38 ID:uKura+8Ga
>>185
エビデンス厨がイライラで草

207: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:30.21 ID:C+/YrG82a
>>200
文盲くん大変やなw

162: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:37.48 ID:pwFClcue0
ワイお菓子バクバク自重トレーニングマン、半年で10キロの減量に成功

163: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:54:44.44 ID:k7FjJkETa
走るのホンマに苦手なんやがウォーキングからでええか?

166: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:05.98 ID:5NWx2OcYd
ビルダーがコンテスト前の追い込みでやるような減量を素人がやっても続くわけないやろ

168: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:55:22.81 ID:Srs+RDrv0
体脂肪率なんてなんの意味もない
脇の肉のつかめる量をみたらいい

172: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:56:08.63 ID:tlQxJSNca
ダイエットはいかに楽をして続けることやと思うんよなぁ
別にダイエットしたい人がみんな筋肉ゴリゴリマンになりたいわけやないんやし
ゆるくいくのが一番や

173: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:56:25.44 ID:LVG1sKAha
30kgダイエットしたけど糖質制限はあかんと思うぞ

177: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:57:28.57 ID:SuqplHWrp
>>173
30キロもダイエットするようなやつは糖質じゃ絶対あかんやろw

175: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:57:05.33 ID:MBO3Cuq50
ほんま今の20代ってデブ多いよな
大学で腹がはち切れそうなデブまあまあ見かけるわ

176: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:57:09.84 ID:DcDGKPIIa
主菜副菜汁物があって白飯抜くのってキツイけど鍋なら続く

179: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:58:13.02 ID:GQiKx2KC0
ワイはファスティング

72㎏から64㎏になった
運動してないけど筋肉全く減ってない

プロテインに低脂肪乳とmctオイルを1日2回飲む
豆乳にmctオイルを1日に2回飲む
ヨーグルトにmctオイルを1日1回
飲み物はおーいお茶濃い味のみ mctオイル入れて飲む

アサヒビール酵母
DHCのサプリ

180: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:02.14 ID:oc2SPE24d
食事制限でも運動でも続く方ならどっちでもええと思うわ
どっちにしろやめたら太りだすし

181: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:28.86 ID:SuqplHWrp
昼飯夕飯にできるだけご飯食べないを半年続けたら8キロ痩せたぞ見た目もスッキリした

182: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:32.99 ID:H1HJVNF/0
フットサル始めたらあっという間に痩せたわ
自分の好きなスポーツ見つけんのが結局1番楽や

191: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:01:27.50 ID:DcDGKPIIa
>>182
スポーツ始めると筋トレするモチベにも繋がるしええよな

192: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:01:34.51 ID:C+/YrG82a
>>182
サーフィン楽しいわ

183: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:43.10 ID:jQtRhpiaM
白飯抜くの辛い辛い言うとるやつ湧いとるけど全然そんなことないわ
飯の代わりにキャベツ食いまくっとるけど普通に腹も満たされるしご飯炊く手間も省けるし何も辛くないわ
強いて言うならイライラすることが多くなったのと鬱が激しくなったくらいや

204: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:16.25 ID:COguQpzI0
>>183
キャベツは糖質多いから糖質制限中は多く食べたらあかんで
ほうれん草にしとき

184: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:52.20 ID:Lv0gHbyL0
ダイエットって何が正解なんやろ
ワイが今日まで読んでた本は糖質控えろ言うてるし

189: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:00:36.11 ID:tlQxJSNca
>>184
糖質控えて運動することやぞ

193: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:01:35.15 ID:pYd+iXaQx
>>189
タンパク質脂質は必須な栄養素多いしな

194: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:01:43.36 ID:JjrTFIAwM
>>184
つべこべ言わずに運動をする
ここにいる連中は全員間違ってる

197: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:19.40 ID:C+/YrG82a
>>184
継続こそが正解やぞ

199: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:28.61 ID:P+jDDrLhp
>>184
自分に合うのが一番ええ
だいたい運動嫌いで飯食うの大好きだからくそデブになったのにどっちも強制されたらストレス溜まるだけやん
ワイは夕飯食わない食事制限だけで30kg痩せた

186: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:57.63 ID:GQiKx2KC0
mctオイルオススメと豆乳の組み合わせ最高やで
ここ数ヶ月空腹感を全く感じない

187: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:00:14.49 ID:nDCeGhM+M
あんだけ好きだったアルコールが筋肉求めだしたらそんな飲まなくなった
まったくやめるつもりもなかったのに飲みたい欲求が減って自分の心境の変化にビビってる

188: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:00:25.32 ID:v5tQb3AHM
昨日ベンチプレスに挑戦したら何故か背中が痛いんやが

190: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:01:07.85 ID:0QbMlyOVM
正しい理論なんて数年単位でコロコロ変わるのにマウントとる奴が多いから脳筋ってホンマ
そのときの筋肉、脂肪量、体質、体調その他諸々個人差あるんやから型にはめた方法なんかないやろ

196: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:11.28 ID:l12wMOnGM
90kgあった体重を糖質制限で62kgまで落としたけどやっぱ筋肉結構減ったし後悔したわ
だから筋トレ始めてもうすぐ1年経つけど今は糖質バクバク食っても太らなくなってきたわ

198: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:19.85 ID:leDJ1jvk0
体脂肪率計ほどあてにならないものもないやろ

203: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:13.51 ID:C+/YrG82a
>>198
家庭の体組成計はガバガバやからな
当たり前のように1日で筋肉量800g増えて体脂肪率1%減とか出してくるし

201: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:47.53 ID:FU0RpMQt0
1500kcal維持して有酸素運動しながら筋肉つける

202: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:06.57 ID:LTdwV+rda
面倒くさいダイエットやるよか楽しめて痩せるスポーツ始めればええんちゃう
水泳バスケフットサルはマジで引き締んで

205: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:17.37 ID:SuqplHWrp
チームスポーツ始めると気持ち的にはかなり楽に運動できるわな

206: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:18.90 ID:LJGs+GTk0
体脂肪はいわば貯蓄だから体幹鍛えて燃焼しか
ないで