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http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558682467/
PAKU6462_TP_V

1: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:07.80 ID:LlPfXVOk0
ちくわがいいかなと思ってたんだけど、添加物多くてダメなんだと…

110: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:18.47 ID:BUbXMhg/0
今のトレメニュー教えてーや>>1

122: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:23.38 ID:LlPfXVOk0
>>110
朝昼晩、補助付きの懸垂を5回やるんや
あとはプランクと腕立てと腹筋とスクワットを適当にやっとる感じやな

146: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:13.19 ID:BUbXMhg/0
>>122
その程度なら普通に食事してればええで
意識してタンパク質とるほどでもない

161: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:41:12.38 ID:LlPfXVOk0
>>146
普通に飯食ってたらタンパク質20gもいかんのや…
体重×1gのタンパク質でOKってことか?それならだいぶ楽になるで
経費も節約できる

167: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:19.76 ID:BUbXMhg/0
>>161
いやその程度の筋トレだったら維持ぐらいにしかならへんから
意識せんでもええ普通に食事しなさい

185: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:21.38 ID:LlPfXVOk0
>>167
それじゃあかん!マッチョとまではいかんでも、頼もしい体になりたいんや!
せめて腕は太くしたいやで

>>169
見たわ…でもそれたぶん体重×3倍gの過剰摂取して初めて壊すんじゃないか?

189: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:50.40 ID:Zq1EYZdJr

192: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:54.13 ID:SEr7ORyK0
>>185
それならメニュー変えろや

197: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:40.00 ID:BUbXMhg/0
>>185
腕のメニュー無いやん

120: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:03.79 ID:ufUzT87Sd
>>1
添加物がーとかいうやつおるけど
ほんまに日頃から心がけてるんか?お菓子もくわんのか?

2: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:17.32 ID:bnM7MQqA0
ささみ

8: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:57.67 ID:LlPfXVOk0
>>2
サラダチキンのこと言ってる?

あれ食べるのがツラすぎるで…味なしでマジでツライ

13: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:32.50 ID:9A5HrQFL0
>>8
何も考えずマヨネーズつけると幸せになる

15: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:39.80 ID:bnM7MQqA0
>>8
コンビニ行ったことないから分からん
ささみくらいあるやろ

53: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:32.53 ID:yAfJe+S0M
>>8
茹でると水分抜けてパサるけど、沸騰した湯の中にいれて火止めて蓋して置いたら柔らかいで
んでわさび醤油で食うんや!ええつまみやで!

184: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:21.45 ID:pLOeZZDL0
>>8
スモークうまいやん

363: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:59.57 ID:NjeKKRwqr
>>8
スーパーで売ってる鳥のササミに片栗粉やら酒蒸しやらで臭み抜きするか
豆腐でも食っとけ

471: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:21.76 ID:Jd4qosMY0
>>8
最近のサラダチキンは色んな味あってうまいぞ
タンドリーチキンとか

3: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:28.06 ID:WypuXTrer
ゆでたまごかサラダチキン

21: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:24.78 ID:LlPfXVOk0
>>3
すまん、ゆでたまごは昔から無理なんや
生卵はいけるが…

でも卵も言うて1個で7gとかだったで

28: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:05.10 ID:9A5HrQFL0
>>21
全部一個ずつ食べればノルマクリアするじゃん

4: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:36.51 ID:bh/F3OQL0
牛乳

29: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:10.06 ID:LlPfXVOk0
>>4
牛乳もあかんのや…
昔はよく飲んでたのに今はお腹を壊すようになってしもうたんや

だからプロテインに牛乳混ぜて飲むこともできんで…

32: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:49.97 ID:7+mnR+zK0
>>29
水かジュースでええやん

59: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:22.92 ID:LlPfXVOk0
>>32
プロテインの美味しい飲み方ってあるんか?

あとプロテインは屁が臭くなるってなんJで言われてちょっとやめようって思ったのもあるで

69: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:35.39 ID:DHoXeym40
>>59
動物性タンパク質たくさんとると臭くなるからプロテインに限らん

79: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:40.47 ID:UYICoQ/N0
>>69
これ
肉とかたまごばっかり食うなら自然とそうなる

73: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:11.08 ID:GPc0hKdV0
>>59
ばかなの?
タンパクを摂取する上であらゆる意味においてプロテインに勝るものなんかないで

76: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:25.23 ID:L3zp8Pnea
>>59
タンパク質分解したガスが臭いんやから当たり前やろ
じゃあ草だけ食ってろ

5: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:37.66 ID:3vxndzrL0
たまご

6: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:45.28 ID:CTIpHH8Ca
ササミ

7: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:21:50.38 ID:5/o14p6dM
豆腐納豆卵

14: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:38.93 ID:LlPfXVOk0
>>7
納豆はガチやな、毎日食ってる
でもあれタンパク質8gとかなんや

体重×1.5~2gのタンパク質を1日に取らんとならん

9: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:01.09 ID:9A5HrQFL0
冷凍チキン

10: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:05.55 ID:GPc0hKdV0
店員のザーメン

11: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:10.66 ID:zTbv1g1xp
プロテインは摂った上での話なんか?

12: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:30.54 ID:MyTv6S/h0
うずら卵のくんせい

16: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:49.02 ID:geTPVgZa6
あたりめ最強やぞ

17: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:22:54.63 ID:RV/+pnDOd
🥚卵🥚

18: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:02.18 ID:k1dfVK940

19: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:15.57 ID:UYICoQ/N0
タンパク質取るだけなら粉末のプロテイン買うのが一番安上がりという事実

20: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:19.91 ID:LCGBNo/ta
かにかま

22: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:29.79 ID:ttzniokxd
なかやまきんに君が自分の食事をつべに上げてるで出先の仕事以外毎日それらしいから真似するんや

34: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:59.27 ID:LlPfXVOk0
>>22
きんに君はブロッコリーとおくらを進めていたが…
両方嫌いなんや…
どうしても苦手で…

48: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:58.84 ID:ttzniokxd
>>34
レス乞食アフィか?死ねゴミ

23: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:38.83 ID:ZZU+kb40d
なんの参考にもならんが
https://i.imgur.com/hrXGgqR.gif

24: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:58.55 ID:xUXghcfnd
ファミマのおつまみグリルチキンすこ、成分的にはサラダチキンの劣化版だけど美味しさが段違いやわ

25: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:23:59.93 ID:BezpkbrB0
サラダチキンでええやん

26: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:00.29 ID:GPc0hKdV0
納豆はなんやかんや炭水化物も多いから微妙
肉魚卵が鉄板やわ

27: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:03.37 ID:GsLAtEJI0
ツナ缶や鯖缶が最強

30: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:34.67 ID:Ks/TOLif0
刺身食えばいいやん

40: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:48.41 ID:LlPfXVOk0
>>30
刺身はクッソ高いからアカン
コンビニだとせいぜいパックの焼き魚でなんとか、ってところやな
それでも200~300円くらいするで、、それでタンパク質10~15って感じやな

31: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:46.60 ID:AbYMZaN20

300: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:37.05 ID:r550xtPT0
>>31
品薄うんち

313: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:35.53 ID:DoTQ/noPd
>>31
これ普通にうまいしええよな
もう半年は店頭で見てへんぞ糞が
関東民羨ましいわ

33: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:24:59.23 ID:cvG7mcmh0
ツナ缶

35: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:08.55 ID:9A5HrQFL0
偏食多すぎ
まずはそこからや

36: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:16.98 ID:TtOFYBAvM
鶏胸肉を茹でて豆乳と一緒にミキサーにかけて飲んでる
これ始めてから明らかに肌がツヤツヤになった

45: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:28.11 ID:4Jb35sB2r
>>36
味は?

51: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:17.08 ID:TtOFYBAvM
>>45
クッソまずいけどまあコップ一杯分やし我慢すれば飲める

37: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:33.55 ID:GPc0hKdV0
めんどくせぇ奴やな
やめちまえ

47: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:57.92 ID:LlPfXVOk0
>>37>>35
すまんな…
コンビニ飯ばかり食ってたせいでこうなってしまったんや

偏食なワイでもいける神食品を探しとるで…
ちくわとかまぼこはかなり良かったのに、どうやら添加物が多いらしいんや…

49: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:09.75 ID:vHcXvLoLd
>>47
死ね

38: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:37.57 ID:RUoAqEhV0
ノンオイルのツナ缶や

39: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:40.00 ID:BUbXMhg/0
さばかんは増量期は良いが脂質が高い
よってコンビニ限定とするならサラダチキン
コンビニの鮭の切り身塩焼きとか表記道理のタンパク質無いから気をつけろ

54: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:46.04 ID:GsLAtEJI0
>>39
魚の脂は太らんよ
鶏や豚の動物系は太るけど

65: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:02.57 ID:L3zp8Pnea
>>54
脂質は脂質やで
ムツとかは分解できないのもあるけど

80: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:43.12 ID:yAfJe+S0M
>>65
ガッテンでやってたけどダイエットに使える油があるしい(エゴマ油とか)んやけど、それ系の油とは違うん?

92: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:40.09 ID:L3zp8Pnea
>>80
1g9kcalなのに変わりはないで
他の効用は色々あるから相対的にマシなだけや

119: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:01.64 ID:yAfJe+S0M
>>92
はえ~取らん方がええなら取らんわな浅春の候

66: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:15.03 ID:BUbXMhg/0
>>54
結局太るぞ
減量期なんてさばかん喰わへんで

72: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:49.55 ID:5lkkwWJGd
>>54
水素水とか飲んでそう

41: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:25:51.61 ID:oXULGIOi0
筋トレ直後にアミノ酸

42: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:03.43 ID:4Jb35sB2r
サラダチキン

43: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:05.74 ID:WypuXTrer
ガイジすぎて草
もう諦めろ
遺伝子残すな

44: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:27.76 ID:9A5HrQFL0
アドバイスした奴全員切れてて草

46: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:26:53.62 ID:RV/+pnDOd
偏食かつ貧乏とかやる気あんのか

84: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:23.89 ID:SEr7ORyK0
>>46
これなんだよなぁ

50: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:10.76 ID:86q87IGFM
飲むヨーグルト
一日1リットル飲めばタンパク質は充分

57: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:06.84 ID:1iAT9i2S0
>>50
ぜってー糖尿になるわ

63: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:02.03 ID:86q87IGFM
>>57
米や麺やパン食わなければ平気や(にしこり

64: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:02.17 ID:86q87IGFM
>>57
米や麺やパン食わなければ平気や(にしこり

70: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:40.01 ID:LlPfXVOk0
>>50
ヨーグルトには意外とタンパク質含まれてないで
お腹のために毎日食べてるけどな

52: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:18.59 ID:3QMIdMCOp
コーラアップを食え

コーラアップを食え

コーラアップを食え

55: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:58.09 ID:Xdl3GruS0
納豆食えるならオクラ混ぜたらええやん
あれクソうまいで

56: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:27:58.15 ID:3bjUDzM6d
文句ばっかりやな

58: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:08.47 ID:DHoXeym40
ササミはプリン体もりもりだから食べ過ぎ注意な

60: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:35.81 ID:Hfts+NdLd
サラダチキンはタンパク質の塊らしいで
めっちゃ体に悪そうな味するけど

61: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:38.68 ID:UYICoQ/N0
アフィでまとめたいのか単にかまってちゃんなのかはっきりしろ

77: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:29.48 ID:LlPfXVOk0
>>61
ガチやぞ…
ガチやからこそ、なかやまきんに君の動画も見たし、検索しまくった
それでたどり着いたのがちくわとかまぼこだったんや
せやけど添加物が多いらしい…

96: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:13.23 ID:UYICoQ/N0
>>77
もうちょい踏み込んだらプロのフィジーカーの料理動画とかあるやろ

62: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:28:57.08 ID:prkOqfRrd
カルピスとチョコでええやろ

67: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:15.57 ID:vRaXcW010
卵とか筋トレのために有るような
もんやで

68: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:24.70 ID:MgHUM23M0
ビーフジャーキー

71: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:29:40.32 ID:+jEWgyij0
筋肉つけるのっていかにたんぱく質間食できるかよな
ワイ1日2食で筋トレしてた時あるけど
2食しっかり食べてもロクにつかんかったわ

74: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:16.12 ID:29ItWRLz0
豆腐
豆乳

75: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:17.80 ID:SEr7ORyK0
牛ハツ

78: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:40.11 ID:tp1+TUl5r
実際プロテインの粉末小分けしてコンビニかどっかで水買ってシェイクするのが1番安上がりかつシンプルでいい気がするや

81: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:30:54.92 ID:NRnLuLKza
ツナ缶

82: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:00.18 ID:nT3E2Lewa
きんにくん「筋トレ飯にオススメなのがこのオクラ!」

ワイ「なんでやろ?」

きんにくん「ネバネバで鶏肉が飲み込みやすい!」

ワイ「・・・」

89: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:05.34 ID:BUbXMhg/0
>>82
この視点大事なんやで

90: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:18.67 ID:ttzniokxd
>>82
オクラ自体も炭水化物とタンパク質おおいらしいで

83: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:09.42 ID:RV/+pnDOd
太らないバラムツってやっぱり最強だわ

85: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:25.04 ID:BUbXMhg/0
おなら問題は乳酸菌とエビオスとクエン酸摂取で軽減するよ

86: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:35.90 ID:rBFrihB9d
筋トレ速報とかすきそう

87: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:43.58 ID:EyRdzK6r
きんに君せめて塩味付ければいいのに
茹でただけの野菜とか食えたもんじゃないやろ

88: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:31:50.28 ID:ufUzT87Sd
野菜にタンパク質はないと思ったほうがええで
その程度

91: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:38.38 ID:9RyLBKlm0
プロテインって普通にジュースみたいなのあるやん
普通にめっちゃうまい

106: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:05.89 ID:LlPfXVOk0
>>91
ひょっとしてザバスか!?
すまん、マジでその美味しい奴教えてくれ!!

114: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:13.87 ID:DkSJFhjsd
>>106
キャップ付きの黄緑のグレープフルーツ味の奴
ちっちゃいのはバナナやから違う

153: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:04.08 ID:LlPfXVOk0
>>114
サンキューな!それ試してみるわ!美味しそうやしなぁ!

166: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:16.99 ID:Zq1EYZdJr
>>153
コンビニにミルクプロテインって飲むヨーグルトみたいなのあるじゃん。セブンかな。味も何種類かあるだろあれ15g入ってるから飲め

182: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:05.67 ID:cznGrSpPa
>>166
ザバスのやつやろ
バナナ味旨くて好き

194: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:08.50 ID:UYICoQ/N0
>>166
あれコスパクッソ悪くない?
粉っぽくなくて味が悪くないミルクのくせに

201: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:27.67 ID:Zq1EYZdJr
>>194
俺は飲まんよ、マイプロ飲んでるから。偏食のイッチの為

93: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:41.56 ID:FrAgHcJjd
アカン物大杉やでイッチ
そんなんじゃ筋肉つかへんで

94: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:49.40 ID:86q87IGFM
甘いもんしか食われへんから飲むヨーグルトにプロテイン混ぜて飲んでるわ
食べ物はお菓子

95: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:32:58.41 ID:tp1+TUl5r
プロテインも牛乳飲まなければ別に屁も臭くならないぞ

97: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:17.65 ID:SEr7ORyK0
ワイは豆乳で飲んどるわ

98: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:18.83 ID:i1oVPySP0
イノシシ

99: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:22.61 ID:8U1Uht0m0
セブンの鯖
サラダチキン感覚で食ってるわ

113: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:12.41 ID:LlPfXVOk0
>>99
サバの味噌煮や塩焼きのことか?あれ200~300円とかやで…高すぎてツライ…

129: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:14.48 ID:8U1Uht0m0
>>113
それじゃない
温めずに食える奴だけど300円くらいする

100: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:25.89 ID:RX0tBCYV0
ローソンの焼き鳥コーナーの鶏むねの梅シソ巻きとかおいしかった
ささみの焼き鳥とかもあったような気がする

101: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:34.70 ID:i1oVPySP0
コンビニ店員

105: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:04.88 ID:GPc0hKdV0
>>101
ええな
ほとんどタンパク質の塊やもんな

102: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:36.27 ID:PGJDcW/B0
ヨーグルトしらんのか

103: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:47.56 ID:REvfrFGiM

104: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:33:59.17 ID:DkSJFhjsd
鶏胸肉毎日350g取ったらプロテインいらんくなるで

107: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:06.78 ID:FrAgHcJjd
ファミマのサラダチキンシリーズはうまうまで好き

108: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:08.64 ID:dkuHze74r
牛乳なんて半分プロテインみたいなもんやで

109: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:12.21 ID:2twR4Bsfd
ウイダーのプロテインバーのグラノーラのやつ
ウエハースは脂肪が多いから注意や

111: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:34:30.32 ID:nT3E2Lewa
吉野家のライザップ牛丼食った奴おらんの?

515: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:37.52 ID:Jd4qosMY0
>>111
うまいよな

112: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:09.14 ID:SEr7ORyK0
そもそもイッチプロテインの味重要視するガイジやんけ

145: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:04.38 ID:LlPfXVOk0
>>112
流石に気にするで…不味いと食えなくてツラいんや…
サラダチキンもそれでやめてしまったんや…

152: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:58.68 ID:SEr7ORyK0
>>145
食べられるものあげてくれや
イッチのメニュー本格的なものでもないしそこまで気にせず選ぶ必要無いと思うで

115: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:19.43 ID:1QY3HZHC0
酒のつまみ関連は結構タンパク質高くて脂質低いぞ
塩分だけやな気をつけるのは

116: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:46.59 ID:oEqQ0tlzM
セブンだと冷凍の炭火焼鳥が30gでええで
あとは鯖缶かな

117: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:48.26 ID:UYICoQ/N0
それより最近アマゾンで売ってるアルプロンとかいうメーカーのプロテイン
フレーバーいっぱいあって安いと思うんやがあれってどうなん?

123: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:25.87 ID:DkSJFhjsd
>>117
ええと思うで
普通

127: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:07.00 ID:ufUzT87Sd
>>117
安いほうやで

133: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:33.58 ID:cznGrSpPa
>>117
成分は値段相応やけどたんぱく質としてだけ見るならありやね

上質なたんぱく質+栄養素を求めるなら向かない

118: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:35:57.73 ID:GPc0hKdV0
えぇ…
ザバスとか飲んでるレベルかよ
そら話にならんわ

132: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:33.21 ID:LlPfXVOk0
>>118
前までプロテインバーを食べてたで…
プロテインって作るのがめんどくさそうで敬遠してたんや
プロテイン作るときの容器を毎日洗わないといかんやろ?
それがどうしてもめんどくさくて…

134: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:46.34 ID:SEr7ORyK0
>>132
草ァ!

121: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:20.34 ID:pPWQ01RBd
サラダチキン色んな味あるやんけ
あれが無理やったら諦めろ

124: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:33.43 ID:xsiEx3vsd
コオロギスティック食おうぜ

125: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:43.40 ID:DTFE7BuwM
頭が悪いと苦労するんだな

126: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:36:48.40 ID:fW/TtUQ80
なんでコンビニ限定なん?

136: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:08.68 ID:LlPfXVOk0
>>126
コンビニ飯は全て調理済みやからや
自分で準備する時間が減るから楽なんや

143: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:58.40 ID:SEr7ORyK0
>>136
添加物気にしとるやつがコンビニ使うなや

193: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:03.31 ID:LlPfXVOk0
>>143
やっぱそうなるか…
普通にちくわとカマボコにするわ…
魚肉ソーセージが一番うめぇもん

204: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:39.38 ID:SEr7ORyK0
>>193
草生える
メニューそのままなら好きなもん食ってて全然ええレベルや

128: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:10.18 ID:aKQrgs4V0
いやファミチキ食べればいいやろ
美味しいし皮を捨てればヘルシー

130: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:19.28 ID:1QY3HZHC0
味に関しては日本のがええし、ザバスとかウィダーインのがダメならもう合うのないやろ

131: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:31.08 ID:np+q0Gl40
サラダチキン今まで100個食ってたんやがクソコスパ悪いことに気づいて家で胸肉焼いてタッパーに詰め込むことにした

135: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:37:53.32 ID:DkSJFhjsd
ガチ貧民なら豆腐やでおから貰ってその辺にいるコオロギとイナゴ捕まえて食うのが一番ええな

138: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:21.11 ID:ttzniokxd
>>135
貴重なタンパク源です

155: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:17.91 ID:UYICoQ/N0
>>135
コオロギやイナゴはともかくおからはありやと思うわ
安いしな

137: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:13.69 ID:JYuHZD+Fa
いかはゆ

139: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:43.39 ID:byETZVtZd
二の腕のたるみ落とすダンベル筋トレ教えてクレメンス

148: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:40.25 ID:i1oVPySP0
>>139
フレンチプレスキックバック

151: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:57.70 ID:BUbXMhg/0
>>139
トライセプスエクステンションで検索

140: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:44.64 ID:63S1iO3T0
ビールジャーキー
豆類

141: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:53.32 ID:pdA1mySD0
サラダチキンって添加物多すぎやん
しかもしょっぱいからすぐ腎臓壊すで

142: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:55.66 ID:FhcYX1dGa
やる気のないイッチにもうアドバイスなんかないで

144: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:38:58.61 ID:np+q0Gl40
サラダチキン120g250円とかコスパ悪すぎひん?

147: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:26.98 ID:cznGrSpPa
そもそもの話な
筋力トレーニングやウエイトってもんは食べる事もトレーニングの内なんや

好き嫌いで言うもんじゃない、トレーニー達だって美味しくしようと工夫はしてるがある程度割りきってるんや

149: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:45.91 ID:tvleTAV2p
低脂肪乳にきな粉でも混ぜて飲んどけ

150: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:39:52.97 ID:2twR4Bsfd
コンビニにはないけどこれおすすめやで
混ぜんでええし粉のプロテインに飽きたとき飲んでる
https://kintledge.site/wp-content/uploads/2019/03/%E3%90%E3%AB%E3%AF%E3%B9%E3%9D%E3%BC%E3%846-min.jpg

154: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:15.91 ID:hiKH++Qpd
鯖缶でええやん

164: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:01.08 ID:LlPfXVOk0
>>154
サバ缶とツナ缶はちょっと味がくどすぎるって思ったんや…
1食で缶の中身全部食べるの辛くないか…?

156: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:27.77 ID:Uz+snbdwa
きな粉でも貪っとけ

157: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:31.43 ID:cznGrSpPa
あとワイの持論やけど
ハードにトレーニングして日に2回とかプロテイン飲みだすと味なんてどうでもよくなるで、必要なルーティンになる。無や。

158: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:42.35 ID:GPc0hKdV0
イッチくん軽度ガイジはいってそう

242: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:04.02 ID:uqZ8pPOwa
>>158
君みたいなガイジきしょくて嫌い
何もやってなさそう

254: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:57.97 ID:GPc0hKdV0
>>242
あ、もやしでオタクのガチガイジだ

159: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:45.54 ID:VWT60jMSM
サラダチキンが食えなかったらもう添加物もりもりの嗜好品しか食えんで

160: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:40:46.90 ID:np+q0Gl40
近所のスーパーで買った100g48円の胸肉を焼いてタッパー一つにつき150g詰めこんでる

162: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:41:28.73 ID:vTwJq2DSM
不味いの分かるけど結局サラダチキンが強いで
日本人が避ける低脂肉を美味しく食べたいなら自炊するしかない

170: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:35.88 ID:LlPfXVOk0
>>162
サラダチキンを美味しく食べる方法さえあればサラダチキンにするのにな…
安さだけは最強やからな…

175: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:17.65 ID:1QY3HZHC0
>>170
軽くフライパンで炙れ
ハーブ付きの味とかならだいぶ違う

180: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:43.08 ID:DkSJFhjsd
>>170
むね肉から自分で調理すればええやん
サラダチキンってあれ味付けむね肉やで

163: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:41:48.13 ID:1QY3HZHC0
つーかそういうの諸々調べるのも筋トレの一つやろ
本屋さんであるでアスリート向けのレシピ本

165: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:06.43 ID:XGU0QbMFd
サラダチキンを唐揚げにしたらええねん

168: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:27.06 ID:pdA1mySD0
プロテインは恐ろしいな
イッチもこの記事みたのか?

https://diamond.jp/articles/-/145387

190: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:50.58 ID:BUbXMhg/0
>>168
その記事馬鹿がかいとるで

203: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:36.02 ID:pdA1mySD0
>>190
なんJ民より馬鹿なん?
医者みたいだけど

219: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:11.16 ID:BUbXMhg/0
>>203
だってわいウェイト歴5年目やもん
体異常あらへんでワイより先輩も含め

221: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:26.43 ID:cznGrSpPa
>>203
よく読みや、別にプロテインに限った話ではなく

たんぱく質の過剰摂取は内臓痛めるよって話や

プロテインをサプリか薬みたいに考える奴もおるけどただのたんぱく質や粉末状の牛乳なんや

230: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:42.53 ID:pdA1mySD0
>>221
人工的に作られたたんぱく質は害って書いてあるやん
なるべく自然のものを適量摂取しろって

240: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:46.04 ID:BUbXMhg/0
>>230
人工的に作られたタンパク質なんてないもん

249: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:47.83 ID:pdA1mySD0
>>240
それが不自然に精製されたプロテインってことだろうが
そんなこと言いだしたら砂糖だろうが塩だろうが元は自然のものや

261: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:03.06 ID:Zq1EYZdJr
>>249
とんでもないバカが現れたぞー!

267: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:27.18 ID:uilCA3pya
>>249
お前そのレス真面目にしてんの?

287: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:23.97 ID:pdA1mySD0
>>267
厚生省や腎臓病学会とかのHP見てみろ
プロテインの大量摂取はアウトやで

296: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:23.04 ID:3HXBpDVs0
>>287
大量摂取がアウトってのはプロテインに限らないぞ

298: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:29.05 ID:eFHToRFIa
>>287
プロテインの意味わかってる?

299: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:34.84 ID:BUbXMhg/0
>>287
いまは腎臓病患者にもある程度のタンパク質摂取を促してますよ

311: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:16.02 ID:r550xtPT0
>>287
なお体重の5倍取っても正常な内臓機能の場合問題ない模様

329: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:44.88 ID:pdA1mySD0
>>311
正常ならな
だが臓器は慢心してるとすぐ壊れるで

338: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:29.31 ID:eFHToRFIa
>>329
君は医師なんか?
職業教えてくれや

348: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:35.66 ID:Zq1EYZdJr
>>338
知ったかのニートに決まってるだろ。筋トレもしたことないよ

357: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:30.37 ID:eFHToRFIa
>>348
マ?
ワイも同じ知ったかのニートやなのにこうも思考が違うもんなんやね

359: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:50.93 ID:pdA1mySD0
>>338
医者じゃないが普通に調べたら同じようなこと書いてるで
儲け優先の食品会社より医者や学会のHPのほうが信用できるわ

377: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:36.97 ID:eFHToRFIa
>>359
医師ではないのか…
その君の参考にしている所は悪くないんやけど読み手がちゃんと理解してないから総叩きされとるんやで

399: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:50.61 ID:pdA1mySD0
>>377
別にワイの言うことを信用しなくても構わんぞ
大体わいの言ってることは一般常識の範疇だし
たんぱく質のとりすぎて腎臓壊すのはプロテイン会社に踊らされるお前らや

409: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:32.05 ID:eFHToRFIa
>>399
人工的に作られたタンパク質が一般常識の範疇?

502: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:31.12 ID:eFHToRFIa
>>482
>>409は無視するんか?
都合の悪い所はスルーとかガチガイジやん

517: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:39.04 ID:pdA1mySD0
>>502
お前なに怒ってんのや
もしかしてプロテイン会社の奴なん?

525: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:30.40 ID:eFHToRFIa
>>517
プロテイン会社てなんやねん草
人工的に作られたタンパク質って具体的に何があるんや教えてくれや

535: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:46.82 ID:pdA1mySD0
>>525
だからザバスとかのプロテインのことや
人工的なアミノ酸もやばいって医者が言うとるで

539: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:16.18 ID:eFHToRFIa
>>535
これマジ?

541: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:37.46 ID:Zq1EYZdJr
>>525
ニュースでやってたぞ3000万くらいかけて人工肉開発したって

423: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:32.39 ID:Zq1EYZdJr
>>399
ここにいる全員取り過ぎは良くないことくらい知ってるわ、お前が馬鹿にされてる理由は他にあんだろ

343: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:12.41 ID:r550xtPT0
>>329
5倍取るやつなんてそこらのトレーニーにはおらんしガチ勢でもまあおらんぞ
ガチ勢ならそもそも量より血中アミノ酸濃度の維持に重きを置くし
何一つわかってないのはわかるから聞きかじりでレスはやめとけよ

316: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:00.92 ID:Zq1EYZdJr
>>287
だから何でも取り過ぎは駄目なんだよ。プロテインは摂取が簡単だからついつい飲み過ぎには気をつけましょうってだけだろ。馬鹿かよ

319: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:19.70 ID:cznGrSpPa
>>287
プロテイン
(糖分やたんぱく質の過剰摂取)

269: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:31.43 ID:BUbXMhg/0
>>249
あほやんきみ

283: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:57.33 ID:cznGrSpPa
>>249
メープルシロップも樹から不自然に精製された液体やし

塩も海水から不自然に抽出した無機物やろが

290: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:50.42 ID:D8tTZDoDa
>>283
プロテインはなんかこうちがくない?

294: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:18.57 ID:kTZK6XEd0
>>283
岩塩でもかじってればええやん

320: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:19.76 ID:r550xtPT0
>>240
大笑いしたわ
人工タンパクでタンパク質賄うなら毎日数千万出費かいるな

243: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:09.82 ID:cznGrSpPa
>>230
その理論やと小麦粉も人工的に作られた炭水化物になるんやで

271: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:41.78 ID:pdA1mySD0
>>243
小麦粉も最近は良くないと言われているな
あれも精製されてるからミネラル分が足りない
米も玄米の方が栄養バランスがいいのは事実

244: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:10.79 ID:4Dhbl8G1a
>>230
そんなもんあったらヴィーガイジ歓喜やんけ

248: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:47.55 ID:SEr7ORyK0
>>230
ファーーーーーーwwwwwwwwwwwwwwww

251: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:54.70 ID:cJBYY6UEd
>>230
こいつ知ったかのアホやん

256: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:52:16.95 ID:1QY3HZHC0
>>230
もう霞でも食ってろや

272: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:42.77 ID:i1oVPySP0
>>230
わかる ワイはそこらのイノシシ狩って食ってる農家には感謝されるし一石二鳥や

241: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:55.27 ID:Zq1EYZdJr
>>221
取り過ぎが良くないのは何でもそうだな

169: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:32.73 ID:t873mw1dd
初心者が体作りしてる段階なんやがプロテインとかどれ飲めばいいかわからん
とりあえずお腹割りたい

171: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:50.33 ID:VWT60jMSM
>>169
もう割れてるから痩せろ

181: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:55.43 ID:BUbXMhg/0
>>169
申し訳程度でもクランチやって後は体脂肪率10%と近くまで食事制限

172: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:42:51.39 ID:aO8U+YO2d
苦手なもん多くて草

173: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:09.97 ID:np+q0Gl40
プロテイン1日2回計60gくらい飲んでたら食事適当でもタンパク質足りるで

174: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:15.04 ID:1NRqqn3xM
体重×2とっても運動せんかったらただの脂肪やぞ

176: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:22.03 ID:UYICoQ/N0
経費の話でいうならここで聞くより筋トレブログ漁りまくって知識つけた方が金ケチれると思うけどイッチアホなん?

177: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:26.37 ID:5wJf01hf0
プロテインてコンビニで売ってるる

178: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:30.22 ID:a3X1/ehJd
自分で鶏肉を茹でろよ

179: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:43:42.39 ID:vTwJq2DSM
とりあえず別にガチじゃないのなら成人男性の推奨摂取量60g強を摂ってればええんちゃうの

183: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:19.86 ID:GJwXF6G50
プロテイン飲料はすべからく人工甘味料が入ってるからNG

200: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:12.04 ID:4QXtCooIa
>>183
プロテインも大抵人工甘味料入ってるやろ
たまに無添加のやつとかあるけどまずくて飲めたもんじゃないし

206: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:40.71 ID:GJwXF6G50
>>200
無添加は牛乳で割れば普通に美味いぞ

210: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:18.64 ID:BUbXMhg/0
>>183
ステビアのもんえらべや

440: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:32.80 ID:MppuuOsaF
>>183
人工甘味料の何がアカンのや?

444: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:04.26 ID:DkSJFhjsd
>>440
お腹がゴロゴロする

447: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:18.40 ID:57zIHEhBM
>>444
可愛ヨ

445: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:09.63 ID:GJwXF6G50
>>440
不味い

186: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:21.66 ID:1NRqqn3xM
これだけ伸ばしてるのはアフィリエイトだからか

195: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:18.52 ID:vTwJq2DSM
>>186
そゆこと

187: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:39.10 ID:CpfXcCawd
お前さっきの無職の虚カスやんけ

188: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:40.11 ID:BcbELxh/0
動物性タンパク質なら鶏肉
植物性タンパク質なら豆
手軽に取りたいならプロテイン

191: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:44:52.13 ID:xT1KVW/Cd
高たんぱく質ヨーグルトオススメや
https://i.imgur.com/9U9Fwd2.jpg
https://i.imgur.com/2YKgKBw.jpg

196: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:31.81 ID:np+q0Gl40
タンパク質摂取量
運動不足マン 体重×1.2g
運動エンジョイマン 体重×1.5g
運動ガチマン 体重×2g
ビルダー 体重×2.5~3g
こんなイメージやわ

198: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:45:52.98 ID:pdA1mySD0
そういえばマッチョって骨弱くね?
人工的なたんぱく質のとりすぎで骨弱くなるとか本末転倒どころかマイナスやん

202: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:33.43 ID:BUbXMhg/0
>>198
何でそう思った?

199: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:02.44 ID:b/D+Zhi0r
ザーメン
これネタじゃなくガチ

205: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:39.96 ID:cznGrSpPa
最近流行りのこれな、ワイもおすすめ

だが1つ注意なのは
200mlのタイプも500mlのタイプも両方入ってるたんぱく質は同じ15gや

でかいから沢山入ってる訳ではない
https://i.imgur.com/ToB7RWk.jpg

291: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:53.98 ID:LlPfXVOk0
>>205
これのココア味にしようと思ってるで
サバス神すぎ!
これで味が上手かったらガチやな…

302: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:44.34 ID:DoTQ/noPd
>>291
このシリーズ普通にうまいで

333: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:13.23 ID:KS8JewWQ0
>>291
これはココアに限らずどれでも旨いで
ただコンビニで買うと40円くらい高いのがあれやけど

342: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:10.67 ID:LlPfXVOk0
>>333
そこらへんは大丈夫や
ネット通販で購入するで
ネットスーパーとかいろいろあるんや

355: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:19.69 ID:KS8JewWQ0
>>342
そんなん草生えるわ
コンビニ限定にした意味あったんか

339: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:48.68 ID:cznGrSpPa
>>291
間違ってもウイダーのたんぱく質だけはやめとけよ、あれ200円する癖に5gしか入ってないから

349: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:37.15 ID:tr2xFPG1a
>>205
これは普通にうまい

207: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:46:47.30 ID:lrwXyFLc0
関東やったらちくわぶ一択やで

208: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:02.21 ID:jIdZr5dL0
アナボリックステロイドっていくらぐらいするん?

209: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:15.40 ID:jStyknxIM
煮干し

211: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:21.67 ID:HkJF7lgE0
あたりめとかいうカロリー50程度でたんぱく質10g脂質糖質ほぼない神食品があるぞ

222: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:34.64 ID:pdA1mySD0
>>211
塩分が多すぎるのがネックだな

224: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:01.85 ID:cznGrSpPa
>>211
しょっぱすぎ…

227: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:10.16 ID:VWT60jMSM
>>211
高い

212: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:39.78 ID:wo3HVGtZ0
マッチョの作る飯ってどいつもこいつも料理下手でくっそ不味そうやわ
料理上手いマッチョおらんのか

228: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:19.90 ID:UYICoQ/N0
>>212
マッスルグリルは沼とかマグマとかのガチ減量飯除けば手間かかりにくくてうまそうな飯作ってるよな

250: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:51.96 ID:JUyNgAxR0
>>228
沼以外って2~3品しか作ってないやんけ

213: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:40.54 ID:7RLP1ngza
金にしても偏食にしても楽してやろうと思うこっちゃないぞ
そんなやから筋肉付かんねん

214: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:43.09 ID:5wJf01hf0
たんぱく質て1日いくつとればええの?

215: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:48.33 ID:UYICoQ/N0
ついでにもうひとつ聞きたいんやがエビオスと強力わかもとならどっちの方がええんや?

225: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:02.22 ID:BUbXMhg/0
>>215
好み

232: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:07.63 ID:GPc0hKdV0
>>215
わかもと
たしかこっちは消化酵素はいってる

216: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:47:59.64 ID:QMFl4L2VM
チキンサラダ

217: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:02.09 ID:LRQG++0+0
マツキヨのプロテインゼリーみたいなん結構優秀やで

218: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:03.84 ID:/qwZxBIDM
イッチの必死見たけどガイジみたいなレスしかとらんやん

220: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:21.58 ID:hinX9Y+R0
大豆プロテイングラノラ

223: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:48:36.05 ID:D8tTZDoDa
割りとマジで精子ってどうなんや?

229: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:36.00 ID:cznGrSpPa
>>223
精子欲しいなら亜鉛飲む方が実感は強いで、

231: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:47.88 ID:kTZK6XEd0
>>223
エグくて飲めたもんじゃないで

268: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:29.60 ID:D8tTZDoDa
>>231
飲もうとおもえばのめるで

226: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:49:07.77 ID:lbEa2qc1a
カニカマ食え
最強やぞ

233: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:07.79 ID:4Dhbl8G1a
グミ

234: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:09.18 ID:KS8JewWQ0
そもそもコンビニプロテイン置いてあるやろ

238: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:38.54 ID:5wJf01hf0
>>234
粉末のやつも置いてる?

264: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:17.02 ID:KS8JewWQ0
>>238
粉末はないし粉末は安いけど不味いやろ
もの自体は変わらんし金気にならんならパックでええやん
ワイは気になるから粉買って置いとるけど

235: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:16.55 ID:DoTQ/noPd
とりむね毎日1キロは食べてるわ
たんぱく質別にいらんねんけど炭水化物を1日1食&脂質制限して腹膨らまそうとしたらそうなる
プロテイン全然飲まんようなったわ

252: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:55.85 ID:COzZTdvx0
>>235
庄司みたいに痛風になるぞ

263: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:13.67 ID:DoTQ/noPd
>>252
ささみよりプリン体マシやけどまずいやろか
何食えばええんや・・・

236: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:20.60 ID:COzZTdvx0
セブンのそば

237: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:28.95 ID:2twR4Bsfd
最近胸肉買って茹でて食べてるわ
皮を捨てようか迷うんやけどもったいなくて結局食べちゃう

239: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:50:42.51 ID:9h2ZhvqW0
ペヤングギガマックスおすすめやぞ
ワイは週3食って停滞期打破出来た

245: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:14.78 ID:LAEcHiVP0
ペットフード

246: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:23.32 ID:q69Tgergd
オイコス

247: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:29.92 ID:8UZzzmjzr
魚の練り餌とか高蛋白っぽくてよさそう

260: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:52:57.49 ID:H0K1MLfa0
>>247
カニカマはタンパク質取るのにパフォーマンスええってお囃子の番組でやってたわ

253: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:56.45 ID:t873mw1dd
クランチやってるときはキツいが全然筋肉痛にならん
負荷足りてないんかなぁ

257: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:52:29.16 ID:i1oVPySP0
>>253
ハンギングニーレイズとかのほうが筋肉痛にはなる

266: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:26.42 ID:COzZTdvx0
>>253
筋肉痛と筋肥大は関係ないで

255: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:51:59.15 ID:UKpSZcHt0
エアプやろこいつ
サラダチキン食うの辛いとかセブンに味付きのサラダチキン何種類あると思ってんねん

258: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:52:32.65 ID:VWT60jMSM
>>255
エアプというかガイジやぞ

259: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:52:40.06 ID:3CCIeCog0
運動ほとんどせずにソイプロテイン飲み始めたけど大丈夫やろか

262: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:04.02 ID:VWT60jMSM
>>259
置き換えダイエット?

326: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:33.97 ID:oEqQ0tlzM
>>259
なんかオッパイ膨らみそう

265: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:21.72 ID:/C1b1dGDa
サバ缶、シーチキン

270: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:33.30 ID:e3ZTf+kCd
このケンモメンくらいになれればええんやけど、プロテイン必須かね?
ちな170センチ50キロのガリ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/29(木) 19:36:34.63 ID:5e3O7tWPdNIKU.net
前もアップしたんだけど、ケンモメンの正直な評価を聞きたい
ガリは脱出できたとは思うが、バルクはまだ足りんかね?

https://i.imgur.com/QZFH2Y9.jpg

284: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:00.71 ID:BUbXMhg/0
>>270
写真の子はスタイルも良いから素質があれば
プロテインはいる

301: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:38.14 ID:2twR4Bsfd
>>270
これはモテモテモメン

306: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:02.66 ID:cznGrSpPa
>>270
プロテインというのはただ単にたんぱく質を手軽に摂取する為の手段でしかないから嫌なら鶏肉とかガンガン食べればええんよ、皆それは嫌やし手間やからプロテイン飲んでるだけ。

170/50ってかなり細身やろ、トレーニングより食事の方に重きを置いてやるほうがいい

315: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:50.91 ID:D8tTZDoDa
>>306
やっぱそういう薬物的なもんよな?プロテインって自然由来のものでやったのほうがぜったいええで

353: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:03.83 ID:cznGrSpPa
>>315
このレスから薬物と読み取るならもうワイからは何も言うまい

314: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:45.69 ID:hinX9Y+R0
>>270
ええなあ

322: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:21.97 ID:LlPfXVOk0
>>270
マジで理想的な体過ぎる…こうなりてぇわ…
タンパク質どれくらい摂ってるんやろな

273: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:44.06 ID:0a0tLSo90
贅肉落として方がいいぜ

274: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:53:55.48 ID:rxvoi6tsd
カニかま食っとけ

275: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:11.78 ID:59MLqsX10
ウィダーインゼリーのプロテインのやつ

276: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:12.62 ID:D8tTZDoDa
プロテインみたいな人工物はちょっと怖いよなあ

277: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:19.68 ID:LlPfXVOk0
なんか書き込めなくなっちゃった!

みんなありがとな!!

278: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:21.03 ID:5wJf01hf0
プロテインバーてどうなん?

281: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:50.31 ID:COzZTdvx0
>>278
甘いやつはあかんやろ

308: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:08.00 ID:KS8JewWQ0
>>281
合間に食うならまだしもあれで全部補給するのはなんか気が引けるよな

285: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:01.05 ID:4QXtCooIa
>>278
効率悪い

279: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:22.84 ID:HkJF7lgE0
結局体によくて上手いもんなんてほぼないんやから気にしないのが一番

280: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:31.00 ID:i1oVPySP0
腹筋鍛えたいならノンケをバックからがんぼりするのが一番や

282: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:54:52.91 ID:UYICoQ/N0
>>280
女でよくない?

305: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:02.44 ID:i1oVPySP0
>>282
女じゃ勃たないやろ

286: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:06.83 ID:I+GbpBi+F
コンビニ限定の意味が分からん

304: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:02.32 ID:LlPfXVOk0
>>286
調理時間短縮のためや

323: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:26.22 ID:7BNueR0QM
>>304
君は筋肉つけるよりも先に食生活や私生活を見直した方がええで

335: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:23.46 ID:LlPfXVOk0
>>323
毎日ヨーグルトと納豆食うようになったで
これでかなり変わってると思うんや

354: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:12.43 ID:UYICoQ/N0
>>335
ところで今の君は身長体重なんぼなん?
あと今の一日の摂取カロリーとタンパク質量教えてくれや

379: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:43.56 ID:LlPfXVOk0
>>354
身長175体重60で
今のところ摂取カロリー700のタンパク質44gやな
カマボコがかなり効いてるで
ちなみに毎日アプリで飯の記録してるから、これだけはガチやで

388: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:50.07 ID:NjeKKRwqr
>>379
クソガリやん

397: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:35.08 ID:LlPfXVOk0
>>388
これから筋肉付けていくんや…

400: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:52.58 ID:r550xtPT0
>>379
えらくハードな減量してるな
もう少し食ったほうがいいぞ

431: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:02.45 ID:LlPfXVOk0
>>400
高タンパク質で安いもんを教えてくれや…
金はかけられないんや

>>415
うーん、一応朝晩と白米食べてるんやで?サトウのごはん

438: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:01.73 ID:SEr7ORyK0
>>431
ファッ⁉︎
一切自炊とかせんのか?
そもそもそこら辺見直さないと筋トレ云々やないぞ

462: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:26.44 ID:LlPfXVOk0
>>438
自炊すると何かいいことあるんか?節約できるのはわかるが…
その分時間が削られていく…

469: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:12.01 ID:SEr7ORyK0
>>462
えぇ…
そもそも健康状態イッチ良くなさそうやからな
節約も別に考えなしならできんで

509: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:10.43 ID:LlPfXVOk0
>>469
お金がないんや…
金さえあれば…金が欲しいで…とりあえず2000カロリー目指したいが、
カップ焼きそばとかは駄目なんか?あれも一応タンパク質そこそこやんか?

450: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:26.16 ID:UYICoQ/N0
>>431
昼にガッツリ食うんだよ

461: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:25.41 ID:cznGrSpPa
>>431
それは鳥の胸肉ってもう結論出てるくらいド定番
料理もトレーニングの内や
茹でるくらいやれ

480: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:13.35 ID:r550xtPT0
>>431
まずオーバーカロリーでないと筋肉が付かない
減量考える前に一度ある程度正確にカロリー計算してちゃんと食えよ

408: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:24.36 ID:Zq1EYZdJr
>>379
700って何だ?1700キロカロリーの間違いか?

441: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:41.44 ID:LlPfXVOk0
>>408
これまでの飯や
夕飯は入ってない
これから食べるのでたぶん1日1500~1700くらいにはなると思う
ちなみに昨日は1400カロリーやったわ

457: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:00.80 ID:5wJf01hf0
>>441
まだカロリー考えて食事する段階ちゃうやろ 糞ガリやん 

460: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:07.48 ID:3HXBpDVs0
>>441
成人男性が何もせず消費するカロリーが2000やぞ
それを摂取カロリーが上回らんと絶対に筋肉はつかん

490: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:54.22 ID:LlPfXVOk0
>>468
ようわかっとるなぁ!ワイも最近取り入れたわ!イカソーメン!
200円くらいでそこそこタンパク質取れる

>>460
マジで?なんとなく筋肉ついてる気がしてるんやが…
確かに一向に太くならん…

463: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:31.55 ID:Zq1EYZdJr
>>441
最低2000以上はとれよ

415: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:39.50 ID:UYICoQ/N0
>>379
筋トレででかくしたいなら摂取カロリーもタンパク質も足りてなくて草
まずエビオスか強力わかもと買って
あとそもそもちゃんと食え

418: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:05.50 ID:cznGrSpPa
>>379
ボクサーか何かか

288: 風吹けば名無し(高松琴平電鉄) 2019/05/24(金) 16:55:29.65 ID:XZyUEYxJ0
胸肉塩茹でしてケチャップとチリソースで食べるとうまヨ

289: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:55:33.83 ID:M8jjepBbM
ステロイド取れよ

292: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:02.16 ID:JUyNgAxR0
さきいかの塩抜いたらええタンパク源になりそうやん
そう思うことがしょっちゅうあるけどイカの塩抜きの方法分からんわ

303: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:51.54 ID:D8tTZDoDa
>>292
しゃぶれば味しなくなるで

330: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:48.19 ID:JUyNgAxR0
>>303
口の中入るやんけ!

293: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:15.63 ID:COzZTdvx0
適量は問題ないやろ

295: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:22.48 ID:D8tTZDoDa
プロテインの原料って自然ちゃうやろ?そういうことやねん

309: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:11.69 ID:BUbXMhg/0
>>295
牛乳か大豆が主やぞ

332: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:54.57 ID:D8tTZDoDa
>>309
いやーあの粉末状といいプロテインって名前からしてなんか化学物質やろ

341: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:09.69 ID:BUbXMhg/0
>>332
ふざけにまわったな

344: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:13.56 ID:GPc0hKdV0
>>332
キチガイ入ってるやんきみ

321: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:19.76 ID:UYICoQ/N0
>>295
今んところ牛乳から抽出してるか大豆から抽出してるかしかないようなプロテイン産業にそんなこと言うの?

334: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:19.09 ID:GPc0hKdV0
>>295
すげーなお前

345: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:14.19 ID:D8tTZDoDa
>>334
まあこういう場で流されず自分の意見貫けるのは長所だと思ってる

350: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:40.62 ID:eFHToRFIa
>>345
短所定期

361: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:55.86 ID:D8tTZDoDa
>>350
言いたいこと言えない系?

369: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:39.84 ID:eFHToRFIa
>>361

297: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:56:23.32 ID:r550xtPT0
ちくわ
チキン

307: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:07.52 ID:pdA1mySD0
ましてや精製されたプロテインは腎臓に負担がかかるのは当たり前だろ
成分が濃いんだから
肝臓の疲弊を防ぐために肉を食べるときは野菜も大量に食べないといけないと散々言われているのに

310: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:13.46 ID:18rU0bAP0
筋肉つけるならたんぱく質意識するのもいいけど
とにかくカロリー摂った方がいいぞ

312: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:57:16.81 ID:wa11LShC0
豆乳はそのままやとタンパク質の吸収阻害する成分多いからバナナと一緒に摂るのがええで

317: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:13.94 ID:LAEcHiVP0
割りとマジでドッグフードとかたんぱく質たっぷりでええんとちゃうか?

318: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:18.91 ID:D/romzTUM
パック飲料売り場に売ってるザバスのプロテイン美味しいで

324: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:30.40 ID:263jqQKfd
沼食えよ

346: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:14.56 ID:COzZTdvx0
>>324
沼は見た目がな

325: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:31.26 ID:eScf4iDyd
焼きサバあるやろ
あれや

327: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:35.66 ID:BUbXMhg/0
バカおるやんけ

328: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:40.80 ID:5wJf01hf0
飯よく食って牛乳飲むのはどうや?

331: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:58:53.32 ID:y8Il6JCpM
豆乳はだめなん?
筋トレしながら豆乳飲んでるけど

336: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:25.93 ID:FoykZnxdd
サラダチキン一択
タンパク質のコスパ最強

337: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 16:59:27.75 ID:4QXtCooIa
豆乳の類は女性ホルモンに似た成分を増やすから筋トレ目的からしたらあんまり良くないんじゃないのか
痩せたいだけならいいんだろうけど

340: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:08.07 ID:tr2xFPG1a
プロテインバーあるやん
糖質入っとるけどウイダーのウエハースすき

351: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:51.80 ID:LlPfXVOk0
>>340
それ食ってたで
でも量が多い割に10gなんや
なかなかツライで

390: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:54.30 ID:tr2xFPG1a
>>351
うまいし普通のお菓子食うならあれに変えるくらいでええと思う

347: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:21.60 ID:I+GbpBi+F
沸騰したお湯に胸肉入れて火止めて蓋して40分放置するだけで美味しく食えるで

358: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:31.79 ID:VWT60jMSM
>>347
詳しくないんだけど殺菌てこれで全然問題ないの?

376: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:36.79 ID:I+GbpBi+F
>>358
分からん腹は壊したことない

352: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:00:52.09 ID:dBVXUuJf0
クリロナみたいなマッチョが1番よな
なんか筋トレやってますってやつは不自然なマッチョが多い気がする
胸が異常に膨らんでバランス悪いやつ

356: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:21.76 ID:i1oVPySP0
>>352
クリロナはガンガン筋トレしてる定期

367: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:19.44 ID:dBVXUuJf0
>>356
>>362
ミスった
日本の筋トレやってるやつ、だわ

372: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:52.04 ID:dBVXUuJf0
>>367
日本の、というのも適切かわからん
海外もそうかもしれんし

375: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:27.79 ID:57zIHEhBM
>>356
アスペか?
ガンガンしてようがしてまいがクリロナのような美しい体にならなきゃ意味ないってことやで

386: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:24.39 ID:cznGrSpPa
>>375
胸だけ膨らむベンチ野郎をチキンレッグって言うよな、ダサいわあれは

362: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:58.80 ID:2twR4Bsfd
>>352
クリロナも筋トレやっとるけど

366: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:15.86 ID:r550xtPT0
>>352
持久系種目のエキスパートで
肥大目的じゃないトレーニングしてるからだよ
あの体は本当にすごいが

360: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:01:52.52 ID:3HXBpDVs0
いつぞやなんJ民にBIG3を真面目にやってれば均整の取れた体になれるとか聞いたが本当やろか

373: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:09.77 ID:pdA1mySD0
>>360
あれは選手用で素人用のトレーニングではないで

374: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:25.64 ID:cznGrSpPa
>>360
+足やるくらいかなぁ
結構付きやすい部位とか個人差あるからな、大方間違いではないと思う

391: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:54.69 ID:3HXBpDVs0
>>374
そうなんか、なら真面目に続けるわ

410: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:33.15 ID:wa11LShC0
>>360
個人的にはベンチプレスはやらんでええと思うわ
単純に危険やし他の種目でいくらでも代替できる

364: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:08.80 ID:5wAHGrEL0
サラダチキンはサンドイッチにいれたりサラダにするんだよ
そのまま食べる人いたんだw

378: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:43.38 ID:kTZK6XEd0
>>364
いっかい買った時そのまま齧ってすげー不味かったんで衣つけて揚げて食ったわ
普通に胸肉買うわあんなん

393: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:15.30 ID:5wAHGrEL0
>>378
あれに衣つけたら固くなりそうだな

マヨが一番無難だけどドレッシングならなんでもあう
きゅうりと玉ねぎスライスもあうよあれ

392: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:03.82 ID:LlPfXVOk0
>>364
サンドイッチとか…流石に作るの大変すぎるでしょう…
ていうかチキン以外に何を挟むんや?

405: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:14.74 ID:5wAHGrEL0
>>392
玉ねぎスライスとかレタストマトも合う 
味付けは好きなドレッシングで
シーザーとかあう

365: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:15.82 ID:yBUWY9x00
パスタはタンパク質豊富やで~

368: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:36.68 ID:5wJf01hf0
エチエチ腹筋ローラーhttps://youtu.be/0mPm7hl2uhA


370: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:45.39 ID:gRLtGjDK0
卵はコレステロール上がるで
白身だけ食うならええけど

371: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:02:49.13 ID:7BNueR0QM
鶏の胸肉茹でてポン酢で食べたら美味いやん
ついでに豆腐も食ってるわ

380: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:46.71 ID:RFTkQdqT0
ギリシャヨーグルトが格安になってくれたらこれだけ食うて生きていきたいけど日本じゃ難しいか

381: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:03:53.64 ID:18rU0bAP0
H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg

体重増やすにはこれがええよ

382: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:06.48 ID:5wJf01hf0
刑務所の食事だけでこれやぞhttps://i.imgur.com/WHUnA0D.jpg

389: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:50.94 ID:I+GbpBi+F
>>382
絶対おかわりしてるやろ

398: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:46.67 ID:7BNueR0QM
>>382
こいつほんとすこ

403: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:05.32 ID:57zIHEhBM
>>382
これはほんまかっこええわ
男ウケも女ウケも最高の作品

434: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:40.33 ID:57zIHEhBM
>>425
>>382の超カッコイイ体もアラフィフみたいやぞ
筋トレしかやることがない死刑囚と松本を比べるのが酷という話なら確かにそうやが松本みたいに気持ち悪い体になるならなんもやらない方が余程マシやわ

383: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:13.72 ID:PJFTXJT1d
馬肉

384: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:14.05 ID:D8tTZDoDa
プロテインでググったらこんな記事出てきたし医者が否定するんならやっぱあかんやろ
https://i.imgur.com/i9qrg49.jpg

394: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:21.39 ID:4QXtCooIa
>>384
そりゃいいものではないけど取りすぎなければ害はないぞ
取りすぎたら肝臓死ぬけど

407: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:23.26 ID:D8tTZDoDa
>>394
大麻だってそうやろ結局法で規制されてるかどうかやん

385: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:17.04 ID:7BNueR0QM
部分だけ肥大しててダサい奴ってのは分かるわ
四肢体幹が均等に鍛えてあった方がかっこいい

387: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:04:40.39 ID:G3C5NQBMM
筋肉速報

395: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:26.29 ID:zc6vvTMx0
コンビニでエロ本買ってそれでシコって出た精液

396: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:33.29 ID:6e0T1vUZa
ジム行っとる??
毎月10000円払ってるけどガチで人生変わるで

419: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:09.95 ID:LlPfXVOk0
>>396
ジムには行かんで、金が高すぎるからな
その代わり家にぶら下がり健康器と昇降台があるんや
筋トレは懸垂で、有酸素運動は昇降台を昇り降りするだけでかなり良いと思うんや

428: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:08:48.58 ID:3HXBpDVs0
>>419
せめてダンベルとベンチを買うべき

401: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:54.03 ID:GPc0hKdV0
BIG3が選手用ってなんやねん基本やろ筋トレの
ほなどんなトレーニングすんねん
なんかこのスレやべー奴多いな

424: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:34.63 ID:pdA1mySD0
>>401
まず気軽にトレーニングできないからや
ジムに行って素人がいきなり始められるものじゃない
補助やトレーナーが必要

429: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:00.40 ID:Zq1EYZdJr
>>401
知ったかのニートに決まってるだろ

402: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:05:57.07 ID:HjGPzHWw0
女装ワイ、三角形の体になりたくてスクワットをしながら咽び泣く

404: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:10.74 ID:RFTkQdqT0
トレーニーがツイッターで胸肉を重曹に漬けたら柔らかくなる言うてたな

413: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:37.60 ID:cznGrSpPa
>>404
砂糖でもええで
ph比がじゅうようや

406: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:16.63 ID:Io5hRhh20
ワイ鯖缶とサラダチキンと卵で摂ってるdr

411: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:35.35 ID:+xf9dgFOM
サラダチキンタンパク質多いけどくっそまずいよな
脂ないから当然やけど
あんなん食うぐらいなら普通にプロテイン飲んだほうがええわ

412: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:37.53 ID:MRp42SqKd
50年前でもこれくらい簡単になれたからなあ
プロテインは無かった時代
つまり…
https://i.imgur.com/9dF4Ybr.jpg

449: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:24.88 ID:2twR4Bsfd
>>412
なに食べてたんやろな

456: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:55.75 ID:EV43OJBOd
>>412
ナニを飲んでたんですかねえ…

414: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:38.51 ID:6Zb909+c0
雑な釣りのおかげで伸びまくりやんけ

416: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:06:58.61 ID:dBVXUuJf0
これから筋肉つけるのになんで食事制限してるの?

417: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:02.77 ID:18rU0bAP0
もしかして、ダイエットしながら筋肉つけたいとか
まんさんみたいな事言ってるんか?

420: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:15.20 ID:57zIHEhBM
ダウンタウン松本とかほんときしょいわ
あれで満足気なのがさらに手に負えない

425: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:45.92 ID:y8Il6JCpM
>>420
歳考えてやれよw

421: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:17.93 ID:daCEZ4o6p
ローソンにあったたまり醤油味のサラダチキンがそのまま齧ってもそこそこ上手くて好きやったのに消えてもうた

422: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:29.61 ID:wRvf/EGiM
無知がしゃしゃり出てくんなや
専門家かガチトレーニーだけ知識自慢して

426: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:07:49.73 ID:r550xtPT0
内臓機能が先天的に弱い、もしくは疾患がある人間でなければプロテインの摂取に関しては
効果のあるとされる量の体重の2倍程度までの常識的な範疇であれば何も問題は出ないのが研究として出てる
情報弱者は筋肉もつかない

443: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:01.43 ID:SAgtpEmvr
>>426
でもザバスのプロテイン目安は毎日42gって書いとるで
まさか21kgの人基準でもないやろうし

472: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:41.53 ID:r550xtPT0
>>443
除脂肪体重の1.5倍は取れよ
体重60kg体脂肪率15%なら76.5g摂る計算
そんなんダメ

475: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:14:26.54 ID:BUbXMhg/0
>>443
ワイプロテインで120gぐらいとるで

516: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:38.36 ID:KS8JewWQ0
>>443
食事の補助として使うものやからやろ
プロテインだけで42とってあとは普通の健康的な食事すればええわ

427: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:08:29.10 ID:I+GbpBi+F
トレーニーってなんやねん

437: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:01.32 ID:D8tTZDoDa
>>427
traineeやtrainは訓練させるって意味の単語でそれに受動の意味をもつ末尾eeがつくことで訓練を受ける人って意味になるんやな

430: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:01.22 ID:HjGPzHWw0
ワイちゃん今日も元気にスクワット🥺

432: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:27.54 ID:pdA1mySD0
あとフォーム固めにめちゃくちゃ時間がかかる
フォーム固めをしないで見よう見まねでやると100%腰を痛めるで

433: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:31.78 ID:BUbXMhg/0
基本プロテインで体は壊れません
持病持ちとか特殊な条件は除き

435: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:55.85 ID:9FhgI1fC0
ワイのメニュー評価してクレメンス

A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス

C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール

毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)

各メニュー7.8割を4~5セット×限界まで

451: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:28.73 ID:BUbXMhg/0
>>435
脚の日はガッツリわけてるのにあとごっちゃ
ベントオーバーロードって書いてる時点でエアプ感がでてる

455: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:51.91 ID:pdA1mySD0
>>435
真面目なやつやな
実際その通りやってデブかガリなら気の毒

459: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:05.41 ID:OQ/VuGI6a
>>435
こういう奴って鍛えることよりメニュー組むことが目的になってそうやな

465: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:43.37 ID:HjGPzHWw0
>>459
やめたれw

467: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:54.14 ID:i1oVPySP0
>>435
よく嫌にならないな

436: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:09:56.66 ID:Zi/HrDusd
こいつはやっぱレジェンドなん?
バルクは大したこと無さそうだけど

https://i.imgur.com/rqaUN8I.jpg

464: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:38.39 ID:BUbXMhg/0
>>436
いまはだいぶバルクアップして別人や
でもフィジークじゃザラやな

492: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:16:23.82 ID:r550xtPT0
>>436
単純にハンサムなのでレジェンド
世界中でホモ受けもいいらしい

439: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:08.17 ID:58bOu1lXM
TOFU

442: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:10:49.97 ID:nT5663jir
ググらないでこんなとこで聞いてる時点で成功しないのがわかる

448: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:18.87 ID:D8tTZDoDa
>>442
筋トレ速報やで

466: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:52.38 ID:LlPfXVOk0
>>442
ググりまくったんや!
でも苦手な食材ばっかり出てきたんや!youtubeも見たで…

446: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:13.29 ID:H79ocy3pd
致命的に頭悪そう

452: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:35.68 ID:1XbE2dXxa
カブトムシの幼虫

453: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:39.88 ID:JUyNgAxR0
ワイもあれこれ迷走したけど最終的に卵2個がけのご飯に行き着いたわ

454: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:11:40.79 ID:Io5hRhh20
筋肉付けるより絞る方がしんどそうやわ
所謂細マッチョって体脂肪率10%未満やろ

458: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:12:05.28 ID:IuLN2Y6+0

468: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:08.43 ID:2wmY2gfWM
イカソーメン

470: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:13.06 ID:ldTQIj5Dd
胸肉やったらそのままタッパー入れてラップしてレンチンでもええぞ

473: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:13:58.93 ID:Jd4qosMY0
吉野家のライザップ牛サラダ食べた奴おるか?
あれ中々いいわ

476: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:14:26.56 ID:2twR4Bsfd
>>473
なんか鶏肉が旨かったわ

474: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:14:11.04 ID:LlPfXVOk0
てかみんなちゃんとスクワットしてるか?

あれは前に体重かけたら意味ないんだぞ
ケツを後ろに向けてやるんや
そうすることでめっちゃ脚に効いてくるで

482: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:35.44 ID:pdA1mySD0
>>474
ヘコヘコやっても何の意味もないからな
筋肉が重だるくなりさえすれば方法はなんでもいいし

483: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:35.72 ID:cznGrSpPa
>>474
膝を足指より前に出すと膝故障するしな、正しいフォームのスクワットは自重でも初心者にはかなり効く

485: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:45.37 ID:HjGPzHWw0
>>474
椅子使ってやってるんだ😚

486: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:45.72 ID:JUyNgAxR0
>>474
膝がつま先のラインを超えないように体重落とす意識してでやっとるで

487: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:47.48 ID:joXTIkK+0
>>474
常識すぎて草

488: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:51.50 ID:BUbXMhg/0
>>474
腰まるまらんかったらどうでもいいで自重は特に

477: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:14:30.19 ID:cznGrSpPa
ワイ
大会前とかガチ期に入ったら胸肉とブロッコリーしか食わんで、あと少量の玄米程度

478: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:14:56.05 ID:50jdVkK60
ここまでアーモンド無しってマ?

479: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:00.41 ID:hinX9Y+R0
なんJ民、筋肉にしか興味がない

481: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:23.28 ID:whuxRMNNp
https://i.imgur.com/9qrVSkM.jpg
https://i.imgur.com/bjVS3F6.jpg
去年の今頃なんJに現れたヤベーやつ

484: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:43.55 ID:LvISoTSj0
ザーメンはネタじゃなくマジで高タンパクだからおすすめ
ドッププロはみんな飲んでる

489: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:15:52.98 ID:q1KRcXFG0
SAVASとマイプロテインどっちがいいんや?

497: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:06.14 ID:20jK/6hJ0
>>489
どっちもいらんで
固形物から摂るのが一番体にええ

501: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:28.68 ID:cznGrSpPa
>>489
金あるならザバスでもええけどコスパ悪い
マイプロやな

506: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:48.81 ID:r550xtPT0
>>489
標準的なホエイならタンパク摂るだけだから全て同じ
味と金額で好きなの買えばいい

508: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:53.12 ID:ZMzErkHHM
>>489
コスパ重視でマイプロ
味とかは知らん

491: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:16:08.58 ID:ZSd7rVqFd
筋トレ筋トレって口だけ言ってる奴らが毎回レスバし始めるのほんま草
なんj民が陰湿なのが滲み出てるわ

507: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:50.34 ID:57zIHEhBM
>>491
全員とは言わないけど筋トレにハマるヤツってそもそもコンプ抱えてる陰キャが多いと思う
筋トレ始めて自信ついた!とか言い出すし

519: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:51.06 ID:BUbXMhg/0
>>507
けどガリデブよりええやん
逆にガリデブはなんでそのままがマイナスになることに気付けへんの?

521: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:13.56 ID:ZSd7rVqFd
>>507
そういうやつってお前とかワンパンで殺せるとか厨二病みたいで幼稚なやつが多いよな

528: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:59.31 ID:r550xtPT0
>>491
自分が詳しいジャンルのスレのレスは大体がいい加減でなんのアテにもならずただのレスバトルしてるだけやな
筋トレ、ハイテク系はまず間違いなくそう
専門板はその点ある程度の水準はあるがなんJは本当に酷い

546: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:57.73 ID:ZSd7rVqFd
>>528
知識系のやつもなんかネットの受け売りみたいな浅はかな奴しかおらんしな
その上無駄にまとめられるから調べ物するときに補助検索でなんjって出てくるのほんま薄気味悪いわ

493: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:16:24.67 ID:joXTIkK+0
前コンビニいったらザバスプロテインドリンク100円ぐらいで売ってたしそれはあかんのか?

503: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:39.48 ID:Jd4qosMY0
>>493
あれ高くね
たんぱく質も対して入ってないし
プロテインバーのがいいぞ

494: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:16:52.83 ID:7stiqEpTd
コンビニうめーよな

495: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:16:56.03 ID:JUyNgAxR0
筋トレ系youtuberとかみんな見てるん?

496: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:03.68 ID:7stiqEpTd
な?

498: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:23.26 ID:zaV48v0W0
ウィダーの10g入った奴めちゃくちゃ不味くて草

499: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:25.57 ID:18rU0bAPa
豆腐

500: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:25.81 ID:BUbXMhg/0
スクワットのつま先膝問題は特に気にする必要なし
故障しません

513: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:17.62 ID:cznGrSpPa
>>500
ほんまにするからやめや
膝に自重乗せるとスグやで

504: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:47.20 ID:HjGPzHWw0
ホットミルクにマイプロ🤢
今日も元気にスクワット🏋‍♀

505: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:17:48.22 ID:ty37Z6qTd
プロテインするくらいならステロイドするわ

510: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:12.48 ID:krYA3lCb0
鶏の胸肉最強やぞ

511: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:12.81 ID:KbHR3DvHa
コンビニのレンチンウィンナーうまいで

512: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:15.50 ID:MnRJXekC0

514: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:26.53 ID:20jK/6hJ0
なぜプロテイン連呼されるのか、アフィで買ってもらうためやで
鶏肉やら糖質の白米やらは推さない理由は儲からないから

524: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:26.62 ID:pdA1mySD0
>>514
まあそういうことだろうな
なんJはステマのすくつだから企業がよくステマしとる

540: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:17.70 ID:3uvdTOigp
>>514
除脂肪体重+2.5~3gのタンパク質を毎日とろうと思ったらプロテインに頼らんと厳しいやろ

543: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:47.13 ID:HjGPzHWw0
>>540
それなっ👆💦

518: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:50.53 ID:LNF2u2ql0
プロテイン美里っていう曲があるからそれ聴くといいで
CDも買おう

520: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:18:59.35 ID:3uvdTOigp
減量中ワイ、チートデイが待ち遠しすぎて最近は体重が減ってないことを祈っとる

522: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:18.83 ID:RXMOvUd40
あたりめ

523: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:19.51 ID:5wJf01hf0
この動画参考になるでhttps://youtu.be/jOVPBRWryTg


526: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:45.55 ID:DSBbRNJU0
セブンのおろし蕎麦のステマスレちゃうんか

527: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:19:57.45 ID:UPMKIDFm0
なんjでステマとか効率悪そう

532: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:30.48 ID:20jK/6hJ0
>>527
まとめたらさらに儲かるで

529: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:03.11 ID:20jK/6hJ0
おっさんビルダーは固形物で撮る人もチラホラいる
どういう意味なのか考えろや

530: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:23.83 ID:fFxXpnRu0
マイプロテイン40%オフセールやってるから買うなら今やぞ

531: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:26.80 ID:q1KRcXFG0
じゃあホエイとソイって効果に違いはあるんか?
今はマイプロテインのソイ飲んどるんや

533: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:32.66 ID:lVytRWCU0
卵いがいにねえぞ

534: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:40.72 ID:HjGPzHWw0
マイプロクソまずい🤢

536: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:47.07 ID:3HXBpDVs0
金がなくてもトレーニングしたいならようつべでビリーズ・ブートキャンプみて続けろ

537: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:20:59.36 ID:p5EXug3H0
プリン
プロテインバー

538: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:13.43 ID:LlPfXVOk0
蕎麦も食ってる
あれは低カロリーで高タンパク質でいいもんや

ってかみんな体重どんくらいなんや?
身長-110が理想的な体重らしいんやが

542: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:43.05 ID:3HXBpDVs0
ワイはビリーズ・ブートキャンプの基本編だけやって均整が取れない体を手に入れたで

544: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:51.88 ID:W4KQFtS3p
人工的だからどうこうじゃなくて飲みすぎると悪いみたいな記事やったやろ確か

545: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 17:21:57.21 ID:zaV48v0W0
ホエイで腹壊すと思ってたんやけど水で飲んだら大丈夫になったわ