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http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561276911/
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1: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:01:51.28 ID:gDm4DxfKr
とりあえず腕立て伏せ15x3セットやってる

4: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:02:34.52 ID:9FvvPxM/0
スクワット

5: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:02:38.93 ID:4ToiTaGq0
もう夏だぞ

8: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:03:03.79 ID:m8hdNKXB0
飯食って筋トレする

16: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:04:29.92 ID:PFGCZ151M
夏までにはむりやろ

17: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:04:38.08 ID:X7p7g5bS0
自重での筋トレだと時間かかるぞ

18: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:05:36.76 ID:gDm4DxfKr
>>17
わざわざジム行くの面倒やん

19: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:05:43.53 ID:1EUcf1vTa
確かに自重でムキムキは無理やろな

20: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:05:53.64 ID:teUe530z0
来年の夏ならまだ間に合うかもな

21: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:06:59.30 ID:JojyeYs20
まずジム行くことやな
腕立てなんて一週間経つ前に飽きるやろ

22: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:07:09.02 ID:nfHZmwaR0
可変ダンベルとインクラインベンチさえあれば2か月で変われるよ

23: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:07:11.94 ID:AV6C9Vq00
半年遅いわ

24: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:07:30.30 ID:EIGesK9h0
毎日ランニング10キロしてるけど

筋トレはどの程度すればええんや?

25: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:07:33.32 ID:pA5X143I0
太もも細くしたい(締めたい)んやけど何すればええ?

28: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:08:23.43 ID:1HPMXIUX0
>>25
スクワットらしいで

27: 風吹けば名無し 2019/06/23(日) 17:08:06.54 ID:1HPMXIUX0
全身を一番効率よく鍛えられるのって水泳なんやろ?